Yeusvi Flores: Ernährung, die treibende Kraft für eine gute Gesundheit

Wenn wir an Gesundheit denken, denken wir oft an Arztbesuche und Medikamente. Es gibt jedoch eine stille, manchmal unterschätzte Säule, die nicht nur unser körperliches Wohlbefinden, sondern auch unsere geistige und emotionale Leistungsfähigkeit aufrechterhält: die Ernährung.

Ein inspirierendes Beispiel für die Bedeutung dieser Säule ist die Geschichte von Elisa Ceñal, einer mexikanischen Sporternährungsberaterin, die Grenzen sprengte und als erste Frau in unserem Land als Ernährungsspezialistin für Aston Villa, ein Team der englischen Premier League, arbeitete. Ihre Karriere, vom Club Pachuca bis zum europäischen Fußball, zeigt, dass eine gut durchdachte Ernährung kein Luxus ist: Sie ist ein unverzichtbares Instrument zum Erreichen von Zielen.

Die Vision von Experten wie Elisa Ceñal lädt uns ein, die Vorstellung hinter uns zu lassen, dass sich gesunde Ernährung auf „weniger essen“ oder „bestimmte Lebensmittel vermeiden“ beschränkt. Richtige Ernährung bedeutet, unsere Ernährung so zu planen, dass jede Zelle unseres Körpers mit Nährstoffen versorgt wird, unsere tägliche Energie verbessert wird, das Immunsystem gestärkt wird und chronischen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Herzproblemen vorgebeugt wird. Es reicht nicht aus, vorübergehende Diäten einzuhalten.

Eine echte Veränderung tritt ein, wenn eine ausgewogene Ernährung zur Gewohnheit wird. Ganz allgemein könnte man sagen, dass eine Ernährung Obst, Gemüse, mageres Eiweiß, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate in angemessenen Anteilen enthalten sollte.

Vermeiden Sie übermäßigen Zuckerkonsum und stark verarbeitete Lebensmittel. Trinken Sie ausreichend Wasser, um für eine gute Flüssigkeitszufuhr zu sorgen.

Auf der Halbinsel, wo die Küche so reichhaltig und abwechslungsreich ist, besteht die Herausforderung nicht darin, unsere kulinarische Identität aufzugeben, sondern zu lernen, traditionelle Gerichte mit gesünderen Alternativen in Einklang zu bringen.

Gesunde Ernährungsgewohnheiten beugen nicht nur Krankheiten vor, sondern ermöglichen uns auch ein energiegeladeneres, längeres und gesünderes Leben. Wie Elisa in Interviews sagt: „Erfolg misst sich nicht nur an Trophäen, sondern an der Gesamtbilanz, die wir erreichen.“ Auf unsere Ernährung zu achten, ist eine Investition in uns selbst. Ernährung ist keine Modeerscheinung, sondern die wirksamste Präventivmedizin, die uns zur Verfügung steht.

Facebook, YouTube, Instagram und Tiktok: @DraYeusviFlores; E-Mail: [email protected]; Website: www.drayeus.com.