Arzt fordert Briten auf, vor dem Winter mit der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels zu beginnen

Mit dem nahenden Winter rät ein Hausarzt den Briten, ein günstiges Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um ihre Gesundheit im Winter zu stärken. Dr. Donald Grant, leitender klinischer Berater bei The Independent Pharmacy, erklärte, Vitamin-D -Präparate könnten helfen, einen Mangel an natürlichem Vitamin D durch Sonnenlicht auszugleichen. Er fügte hinzu: „Man kann wohl sagen, dass der Sommer mit stürmischem Wetter in ganz Großbritannien abrupt zu Ende ging. Dies kann zu einem Mangel an Vitamin D führen, das hauptsächlich durch direktes Sonnenlicht produziert wird, wodurch den Menschen ein äußerst lebenswichtiger Nährstoff fehlt.“

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das der Körper für den Knochenaufbau und -erhalt benötigt. Es hilft, die Menge an Kalzium und Phosphat im Körper zu regulieren, die beide für die Gesundheit von Knochen, Zähnen und Muskeln benötigt werden.

Dr. Grant sagte: „Vitamin D ist lebenswichtig für unser Wohlbefinden und spielt in vielen Aspekten der Gesundheit eine wichtige Rolle.“

Ein Mangel an Vitamin D kann das Risiko für Rachitis oder Osteoporose erhöhen, erklärte Dr. Grant. Rachitis ist eine Erweichung und Schwächung der Knochen bei Kindern, die zu O-Beinen führen kann.

Er fügte hinzu: „Darüber hinaus ist das Vitamin auch wichtig für die Unterstützung des Immunsystems und hilft dem Körper, sich vor Infektionen und Krankheiten zu schützen. Ein Mangel an Vitamin D kann das Risiko für Autoimmunerkrankungen und Atemwegsinfektionen erhöhen.“

Vitamin D ist auch wichtig für die Muskelfunktion und ein Mangel kann zu Muskelschwäche führen.

„Dies unterstreicht, dass Menschen jeden Alters auf eine gesunde Nährstoffaufnahme achten müssen, da bei älteren Menschen ein erhöhtes Sturzrisiko besteht“, sagte Dr. Grant.

Zu den Personen, die einem besonderen Risiko eines Vitamin-D-Mangels ausgesetzt sind, zählen Babys (es sei denn, sie erhalten täglich mehr als 500 ml Säuglingsnahrung) und Kinder im Alter von ein bis vier Jahren. Laut NHS wird ihnen empfohlen, das ganze Jahr über täglich ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Die meisten Menschen können zwischen Ende März oder Anfang April und Ende September den gesamten Vitaminbedarf durch Sonnenlicht decken. In den dunkleren Monaten vor Oktober und Anfang März kann unser Körper jedoch nicht genügend Vitamin D aus Sonnenlicht produzieren.

Die Regierung empfiehlt, dass jeder im Herbst und Winter die tägliche Einnahme eines Vitamin-D-Präparats in Erwägung ziehen sollte.

Dr. Grant sagte: „Da die Tageslichtstunden abnehmen, benötigt der Körper möglicherweise zusätzliche Unterstützung bei der Aufnahme dieses wichtigen Vitamins. Deshalb empfehle ich dringend, zu dieser Jahreszeit einige Vitamin-D-Präparate zu kaufen.“

„Die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel zu einem früheren Zeitpunkt in diesem Jahr kann dem Mangel an Sonnenlicht entgegenwirken und so das Risiko von Nährstoffmängeln während der kälteren Jahreszeit vermeiden.“

Vitamin D ist auch in einigen Lebensmitteln enthalten. Dr. Grant sagte: „Neben Nahrungsergänzungsmitteln sind Lebensmittel wie fetter Fisch, Eigelb und rotes Fleisch hervorragende Vitamin-D-Quellen, die leicht in die Ernährung integriert werden können.“

„Da das Wetter weiterhin ziemlich enttäuschend ist, ist es wichtig, die Nährstoffaufnahme im Auge zu behalten, um eine Beeinträchtigung des Wohlbefindens zu vermeiden.“