¿Cómo subir la presión arterial sin tomar azúcar?
La presión arterial baja, conocida también como hipotensión, es un padecimiento en la que la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes arteriales es demasiado baja. Puede provocar mareos y desmayos, según informa Mayo Clinic.
Entre las posibles causas de la hipotensión se encuentra la deshidratación. Para algunas personas, la presión baja puede ser un síntoma de un problema de salud mayor, por lo que debes consultar a un médico en caso de que sea recurrente.
En México, uno de los remedios tradicionales para subir la presión es tomar un refresco de sabor o algún alimento dulce. Sin embargo, para las personas con diabetes u otras enfermedades que no permitan la ingesta de azúcar, hay alternativas para subir la presión con otros remedios.
LEE: ¿Por qué sufrimos mareos al levantarnos rápido?En cualquier caso, es recomendable consultar con un especialista en el área de la salud antes de consumir cualquier remedio casero.
¿Qué alimentos sin azúcar pueden subir la presión arterial?Según el jefe del Servicio de Cardiología del Hospital Vall d’Hebron, Ignacio Ferreira, si se incorporan a la dieta algunos alimentos, la presión arterial incrementará de forma casi inmediata.
- Sal: Incorporar sal a la dieta o consumir alimentos altos en sodio es la forma más sencilla de elevar la presión. Sin embargo, debe consumirse con cuidado, ya que puede favorecer la retención de líquidos.
- Café: Debido a sus altos contenidos en cafeína, puede elevar la presión arterial rápidamente. Además, los consumidores de esta bebida, sin azúcar añadida, suelen sufrir menos enfermedades cardiovasculares y respiratorias.
- Queso: El queso es un alimento alto en grasas, lo que podrá subir la presión fácilmente. Sin embargo, debes incorporarlo en una dieta saludable.
- Agua mineral: El agua con gas contiene sodio, lo que aumentará tu presión arterial rápidamente. Además, puede ayudar en caso de deshidratación.
- Frutos secos: Estos frutos tienen numerosas propiedades nutricionales, pero suelen estar previamente fritos, por lo que se deben consumir con moderación.
- Pimientos, mandarinas o naranjas: Estos contienen vitamina C, que sumado a su alto contenido en agua, elevan la presión sanguínea rápidamente.
MBV
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