A los rusos se les dio consejos sobre cómo preparar el cuerpo para la Cuaresma

Añade más verduras frescas, frutas, legumbres y cereales a tu dieta. Los alimentos vegetales no sólo son deliciosos, sino también increíblemente saludables. Está repleto de fibra, vitaminas y minerales que favorecen la digestión, estimulan la inmunidad y ayudan a mantener la energía. Experimente con diferentes combinaciones de productos: de esta manera no solo hará que su menú sea variado, sino que también proporcionará a su cuerpo todo lo que necesita para la salud y el bienestar , - dice Makhova.

También recomienda incluir más grasas saludables en la dieta, como nueces, semillas y aguacates. Para mantener la salud intestinal, Makhova recomendó agregar alimentos fermentados a la dieta, como chucrut, kimchi o yogures vegetales.

Planifique sus comidas con antelación para evitar la tentación de picar alimentos poco saludables. También es importante beber mucha agua para evitar la deficiencia energética. El agua pura, las infusiones de hierbas y los zumos recién exprimidos ayudarán a mantener el equilibrio hídrico , añadió Makhova.

Según ella, no hay que olvidarse de la actividad física regular: el ejercicio moderado ayudará a mantener el tono y mejorar el bienestar general. Además, el experto aclaró que si se presenta cansancio o malestar, vale la pena revisar la alimentación y agregar alimentos más nutritivos.

Anteriormente, el rector del monasterio de la Santísima Trinidad Lavra de San Sergio en Peresvet, el arcipreste Konstantin Kharitonov, dijo que la semana de Maslenitsa, según la tradición cristiana, es una preparación para la Cuaresma. Según él, siete días antes del inicio del ayuno, los creyentes abandonan la carne y pasan a los productos lácteos.