Une retraite spécialement dédiée à la ménopause ? Je l'ai testée et voici ce que j'ai appris.
Une retraite spécialement dédiée à la ménopause ? Je l'ai testée et voici ce que j'ai appris :
« Le monde a plus que jamais besoin de femmes avisées, et la ménopause est la porte d'entrée qui nous y mène », déclare le Dr Mindy Pelz. Lorsqu'on parle d'experts en santé féminine, on tombe inévitablement sur l'Américaine. Dans ses livres de développement personnel à succès, elle explique les liens entre le métabolisme, le microbiome, le système nerveux et les hormones ; sa chaîne YouTube compte près de 1,5 million d'abonnés. « J'ai passé des années à aider les femmes à comprendre comment agir avec leurs hormones, et non contre elles », dit-elle.
Ceux qui ont besoin de plus d'aide que des vidéos et des livres peuvent la trouver dans cinq complexes Six Senses depuis début 2025. En collaboration avec la chaîne d'hôtels de luxe, le Dr Pelz a développé un programme de bien-être qui promet une réinitialisation du corps des femmes.
Métamorphose MénopauseCela ferait du bien à la plupart d'entre nous. À cause du stress quotidien, d'une mauvaise alimentation et de problèmes de sommeil, nous sommes tous en déséquilibre. Mais pour certaines, une autre épreuve survient : la ménopause. Bouffées de chaleur, fragilité osseuse, prise de poids incontrôlée, perte de cheveux, troubles du sommeil, sautes d'humeur – une situation exceptionnelle qui peut durer dix ou quinze ans. Pas d'inquiétude, conseille Pelz : « Cessez d'avoir peur de la ménopause. Commencez à l'écouter. C'est votre métamorphose. »
Mais à 43 ans, je suis terrifiée par ce qui m'attend. Une retraite peut-elle dissiper cette peur ? Bien que je ne sois pas encore en périménopause , elle pourrait théoriquement commencer à tout moment. J'espère que le programme m'aidera à m'y préparer – ou suis-je trop tôt pour cela ? « Non », répond Pelz. « Le mieux qu'une femme puisse faire est de préparer son corps aux changements hormonaux de la périménopause. » Étant donné que les hormones, la chimie du cerveau et même la façon dont le corps traite les aliments et le stress subissent des changements fondamentaux au début de la quarantaine, entre autres, c'est précisément le début de la quarantaine qui est l'âge idéal pour se « préparer ».
Transformation en hôtel de luxeMa propre métamorphose commence dans le train régional de Genève à Sierre, dans le canton du Valais suisse. De là, un téléphérique me conduit à Crans-Montana , où, au cœur des Alpes, se trouve l'un des hôtels Six Senses proposant le programme Bien-être au Féminin. Concrètement, cela implique un jeûne adapté au cycle menstruel, une alimentation riche en nutriments, le développement musculaire, la priorité au sommeil et au rythme circadien, la gestion du stress et la création de limites émotionnelles.
Les Six Sens à Crans Montana
Je passerai trois nuits à Crans-Montana, la durée la plus courte du programme. Cinq ou sept nuits sont également possibles. Les participantes découvrent les mécanismes de leur corps et comment elles peuvent en tirer profit. Et comme chaque corps est différent, un programme personnalisé, adapté aux besoins de chaque femme, est élaboré.
Signal de départ pour le « moment papillon »Après avoir rempli un questionnaire avant mon arrivée, qui a servi à établir mon planning, la première étape du programme m'attend dès mon arrivée : le bilan de santé, au cours duquel toute une série de paramètres corporels et de biomarqueurs sont testés. Renate Hermes, directrice du bien-être, une femme athlétique d'âge moyen aux cheveux noirs et courts, très empathique, m'explique qu'il ne s'agit pas d'un examen médical. Ce bilan vise à aider l'équipe à mieux évaluer mes besoins.
On mesure mon pouls et on me fixe deux électrodes sur le front. Je me lève, puis je me rassieds. Au final, le résultat est clair : je dois faire plus d’exercice, transpirer. Et mes niveaux de sérotonine et de dopamine sont au plus bas. J’ai besoin d’être plus heureuse. Rien ne me rendrait plus heureuse !
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