La boisson rafraîchissante pour les plus de 60 ans, super nutritive

Les besoins nutritionnels de chaque individu évoluent, notamment avec l'âge, car l'organisme a besoin de certains nutriments pour fonctionner correctement . À cet égard, il existe une boisson idéale pour rester hydraté et, bien sûr, pour une bonne digestion. Quelle est la meilleure préparation pour les adultes de plus de 60 ans ?

Un problème très important à mesure qu'une personne vieillit est lié à son alimentation, et c'est pourquoi l'horchata naturelle est une option idéale pour les personnes âgées.

José Miguel Soriano, professeur de nutrition et de sciences des aliments à l'Université de Valence, a déclaré à Cuidate Plus, un média spécialisé dans les questions liées à la santé, qu'il s'agit d'une combinaison « riche en fibres alimentaires, qui agit comme un prébiotique, c'est-à-dire comme un aliment pour les bactéries bénéfiques de l'intestin », a-t-il déclaré.

(Voir plus : Que signifie pour une personne ne pas avoir de réseaux sociaux, selon la psychologie ?) « Sa consommation stimule la croissance de ces bactéries saines, favorisant un équilibre optimal du microbiote intestinal , ce qui peut se traduire par une meilleure absorption des nutriments, une digestion plus efficace et une réduction des problèmes digestifs tels que la constipation et les ballonnements », a ajouté l'expert. Quel est le processus étape par étape pour préparer une horchata naturelle ?

Turrones Sirvent vous dévoile le processus de préparation de cette boisson rafraîchissante. Suivez attentivement les instructions : Ingrédients : 250 grammes de souchet, 1 litre d’eau, 1 zeste de citron, 1 cuillère à soupe de cannelle et sucre à votre goût.

(Voir plus : Quels sont les 5 EPS qui répondent aux exigences pour opérer en Colombie ?) Comment est-il préparé ?

1- La première chose à faire est de bien laver les souchets jusqu'à ce que l'eau soit claire. Il est conseillé de les laisser tremper environ 12 heures pour obtenir une saveur optimale.

2 - Vous devrez mixer tous les ingrédients avec un mixeur jusqu'à obtenir un mélange homogène, ont-ils souligné sur le site Web mentionné précédemment.

3- A l'aide d'une passoire vous devez séparer la boisson de ce résidu fibreux.

4- Laissez refroidir et si nécessaire ajoutez un peu de sucre ou de cannelle selon votre goût.