Vous ne voulez pas perdre la mémoire dans votre vieillesse ? Cette simple habitude peut vous protéger de cela

À mesure que nous vieillissons, les fonctions cognitives d’une personne commencent à décliner. Les changements corporels associés au vieillissement ne peuvent être arrêtés. Il existe cependant des moyens de les retarder et de les ralentir. On parle souvent du rôle que peut jouer l’activité physique régulière à cet égard. De nouvelles recherches suggèrent que l’exercice peut contrecarrer les processus neurodégénératifs.

Quelques étapes simples vous aideront à garder votre cerveau en bonne forme . Une bonne alimentation, un sommeil suffisant et la stimulation des « cellules grises » avec divers jeux et puzzles aident. Le mouvement joue également un rôle énorme. Les chercheurs ont découvert des preuves montrant que ce médicament avait des effets bénéfiques sur la mémoire et les fonctions cognitives.

Des cellules cérébrales spéciales responsables de la réponse du corps à l'insuline sont activées après l'exercice , ont découvert des chercheurs de l'Université Rutgers à New Brunswick aux États-Unis. Ces conclusions, publiées dans la revue Aging Cell, ont été tirées après avoir mené une expérience sur un groupe de personnes âgées. Les tests ont porté sur 21 personnes dont l’âge moyen était de 60 ans. Ils ont tous lutté contre le pré-diabète. Ils ont suivi un programme de deux semaines comprenant des séances d’entraînement régulières.

Les seniors ont complété douze heures de formation. Avant et après chaque séance, ils prenaient une boisson spéciale à base de glucose. Le sang prélevé sur les participants a ensuite été analysé. Il s’avère que l’exercice augmente le nombre de vésicules neuronales qui transportent les protéines affectant la sensibilité à l’insuline. L’activité de la protéine Akt était particulièrement visible.

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Pourquoi cette étude est-elle si importante ? Son auteur principal, Steven Malin, a déclaré que cela suggère que l’activité physique peut améliorer la mémoire et la fonction cognitive. Cela est dû à une augmentation de la capacité de l’insuline à affecter le cerveau. L'expert a noté que cette hormone est de plus en plus reconnue comme importante pour cet organe en raison de son influence sur les processus mentaux. Parallèlement, chez les personnes souffrant de prédiabète, ses niveaux peuvent être insuffisants, ce qui augmente le risque de développer une démence.

De plus, l’insuline est essentielle aux processus de mémoire, à la mémoire, à la vitesse de traitement de l’information et au bon fonctionnement des synapses, qui permettent aux cellules cérébrales de communiquer. Comme l’a souligné Steven Malin, lorsqu’elle fait défaut, « les cellules cérébrales deviennent potentiellement dysfonctionnelles ».

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- Nos recherches indiquent que les thérapies ciblant l'action de l'insuline dans le cerveau peuvent être efficaces pour prévenir la démence - a déclaré le chercheur.

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Bien que l’on soupçonne depuis longtemps que l’activité physique a un effet bénéfique sur les capacités cognitives, les experts ne savent toujours pas exactement quels mécanismes en sont responsables. Comme l’écrit SciTechDaily, les découvertes actuelles établissent un lien entre des niveaux élevés de sucre dans le sang et la vitesse à laquelle on se souvient des faits et on en apprend de nouveaux. Les scientifiques de l’université américaine ne se reposent pas sur leurs lauriers. Ils prévoient un travail à long terme pour fournir des connaissances plus complètes sur l’impact de l’entraînement physique sur le fonctionnement du cerveau des personnes âgées.