Dai una spinta al tuo corpo: ecco cosa succede quando ti alleni al mattino

Vuoi perdere qualche chilo? Prova a spostare l'allenamento al mattino. Questo aumenterà notevolmente il tuo metabolismo , bruciando calorie più velocemente ed efficacemente.

Questo aiuta a prevenire l'obesità. Per ottenere il massimo dal tuo allenamento, dovresti fare colazione dopo l'allenamento.

Non solo prepara il corpo alla prestazione, ma allenarsi al mattino apporta benefici anche al cervello. Secondo il neurologo Stefan Schneider dell'Università dello Sport di Colonia, l'esercizio fisico migliora la concentrazione e il pensiero logico, e questi effetti possono durare fino a 10 ore dopo l'allenamento.

"Si può immaginare come resettare un computer con la RAM sovraccarica", afferma l'esperto. Il riavvio ci permette di concentrarci meglio e di focalizzare l'attenzione sui contenuti rilevanti.