Psicologia: 5 frasi che ti aiutano a riconoscere le persone ansiose

La paura in sé non è solo naturale, ne abbiamo persino bisogno: è un segnale d'allarme che il nostro cervello ci segnala un potenziale pericolo in agguato. I nostri antenati facevano affidamento su questa funzione d'allarme per reagire rapidamente se incontravano, ad esempio, una tigre dai denti a sciabola. Nel mondo di oggi, molto più complesso, tuttavia, abbiamo bisogno della paura come segnale d'allarme molto meno spesso, almeno se siamo abbastanza fortunati da vivere in un paese e in un ambiente sicuri.

Il problema: il nostro cervello non è cambiato molto dai tempi delle tigri dai denti a sciabola e funziona praticamente come nella preistoria. Questo ci porta, tra le altre cose, a volte ad andare nel panico, anche in assenza di un pericolo reale. Le persone che soffrono di disturbi d'ansia sperimentano questo fenomeno con particolare frequenza. Tuttavia, molti sono anche piuttosto abili a nascondere le proprie paure. Queste cinque frasi possono essere segnali sottili.

Le persone ansiose sono particolarmente stressate quando non sanno cosa aspettarsi. Pertanto, vogliono sapere tutto nel modo più preciso possibile. Quando inizia, com'è il percorso, cosa succederà esattamente, chi ci sarà, com'è la situazione del parcheggio? Sono tutte domande che le persone possono porsi per paura. Più sanno, più controllo hanno – almeno, questo è ciò che la loro ansia cerca di dire loro.

2. "Ne abbiamo discusso in modo diverso"

Lo stesso vale per la frase successiva. Le persone ansiose non amano affatto i cambiamenti spontanei ai piani. Per controllare l'ansia, preferiscono avere tutte le informazioni necessarie e quindi essere in grado di prepararsi al meglio, almeno mentalmente. Se c'è un cambiamento per una festa, una vacanza o un'altra situazione potenzialmente stressante, può scatenare il panico.

3. "Non riesco a decidere"

È tipico delle persone con disturbo d'ansia generalizzato avere un'incredibile difficoltà a prendere decisioni. Questo a volte può essere stressante per chi le circonda. Tuttavia, questo di solito non è dovuto a disinteresse o qualcosa di simile, ma piuttosto a una forte paura di prendere la decisione sbagliata. Pertanto, rimuginano su ogni possibile esito della decisione imminente e su ogni eventualità, per quanto improbabile. Questa paura può diventare così forte che la persona si sente paralizzata e non è più in grado di prendere alcuna decisione.

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4. "Devo andarmene da qui"

Le situazioni con grandi folle e assembramenti possono sopraffare le persone ansiose. Se ci provano, ad esempio, e vanno a un festival che li ha lasciati a bocca aperta per il rumore e la folla, è molto probabile che vengano sopraffatti da un riflesso di fuga non appena diventa troppo per loro. Invece di spiegare cosa sta succedendo, abbandonano la situazione il più velocemente possibile: si innesca la risposta cerebrale di "attacco o fuga" – la paura non lascia loro altra scelta che fuggire.

5. "Questa è la cosa peggiore che possa succedere"

Le persone afflitte dall'ansia tendono spesso a catastrofizzare. Le persone ansiose spesso presumono il peggior risultato possibile. Situazioni oggettivamente innocue, come un treno in ritardo o un telefono che cade, le gettano nel panico. Nemmeno le rassicurazioni riescono a sollevarle dalla disperazione. Una volta che una persona è in modalità catastrofica e il cervello ansioso prende il sopravvento, spesso trova difficile uscirne e perde una visione oggettiva della situazione.

mbl Brigitte

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