La bevanda rinfrescante per gli over 60 super nutriente

Le esigenze nutrizionali di ogni individuo cambiano, soprattutto con l'età, poiché l'organismo necessita di determinati nutrienti per funzionare correttamente . A questo proposito, esiste una bevanda che può essere ideale per mantenersi idratati e, naturalmente, per una corretta digestione. Qual è la preparazione migliore per gli adulti over 60?

Un aspetto molto importante quando una persona invecchia è legato alla sua alimentazione, ed è per questo che l'horchata naturale è la scelta ideale per gli anziani.

José Miguel Soriano, professore di Nutrizione e Scienze dell'Alimentazione presso l'Università di Valencia, ha dichiarato a Cuidate Plus, un organo di stampa specializzato in questioni legate alla salute, che si tratta di una combinazione "ricca di fibre alimentari, che agiscono come prebiotici, cioè come cibo per i batteri benefici nell'intestino", ha affermato.

(Vedi anche: Cosa significa per una persona non avere i social media, secondo la psicologia?) "Consumarlo stimola la crescita di questi batteri sani, favorendo un equilibrio ottimale nel microbiota intestinale , che può tradursi in un migliore assorbimento dei nutrienti, una digestione più efficiente e una riduzione dei problemi digestivi come stitichezza e gonfiore", ha aggiunto l'esperto. Qual è il procedimento passo passo per preparare un'horchata naturale?

Turrones Sirvent ha svelato il procedimento per preparare questa bevanda rinfrescante. Seguite attentamente le istruzioni: Ingredienti: 250 grammi di zigolo dolce, 1 litro d'acqua, la scorza di 1 limone, 1 cucchiaio di cannella e zucchero a piacere.

(Vedi anche: Quali sono i 5 EPS che soddisfano i requisiti per operare in Colombia?) Come si prepara?

1- La prima cosa da fare è lavare accuratamente le chufa (o chufa chufa) finché l'acqua non scorre limpida. Per ottenere un sapore ottimale, è necessario lasciarle in ammollo per circa 12 ore.

2 - Dovrete frullare tutti gli ingredienti con un frullatore fino ad ottenere un composto omogeneo, come sottolineato dal sito web menzionato in precedenza.

3- Con l'aiuto di un colino bisogna separare la bevanda da questo residuo fibroso.

4- Lasciate raffreddare e se necessario aggiungete un po' di zucchero o cannella a piacere.