Ho passato 10 giorni in totale silenzio... è stato brutale ma TUTTI dovrebbero farlo almeno una volta nella vita

Avevo 60 anni quando presi una decisione che avrebbe cambiato completamente il corso della mia vita e mi avrebbe portato a essere la persona che sono oggi.

Alla fine del 2018, ero co-direttore di un'azienda di produzione e progettazione, lavorando per lunghissime ore come volto dell'azienda, sempre sul filo del rasoio.

È stata una sfida enorme, con infinite richieste di consegna in un mondo dominato dagli uomini.

Contemporaneamente, crescevo due adolescenti e lottavo costantemente con i sensi di colpa.

I miei figli avevano bisogno di me a tanti livelli e, sebbene volessi soddisfare tutte le loro esigenze, aiutarli a raggiungere i loro obiettivi e dare loro la giusta attenzione, volevo anche supportare mio marito nella costruzione della nostra attività, che era il sogno di una vita.

Entrambi erano di grande importanza per me e mi sentivo sempre in bilico tra i due, dando sempre il 100% in ogni ambito della vita.

Anche mia madre era appena morta, un processo di lutto che aveva fatto riaffiorare ricordi di quando non mi sentivo mai abbastanza brava.

La vita era sempre in movimento, non c'era mai un momento per me, e il mio corpo mi diceva di rallentare.

Negli ultimi tre mesi del 2018 mi sono ammalato gravemente di herpes zoster e ho capito che qualcosa doveva cambiare.

Mia figlia aveva già partecipato a due ritiri di silenzio. Non aveva fatto esercizio fisico, non aveva parlato e non aveva usato il telefono.

Vedendo come lo stress mi stava influenzando, mi suggerì di fare lo stesso, ma le dissi che ero terrorizzato da questa prospettiva.

Non volevo smantellare il mio passato, scoprendo vecchie croste e sanguinando ferite che pensavo fossero guarite.

Ma lei insistette e, per creare un legame con lei, mi iscrissi a un ritiro silenzioso di dieci giorni presso un centro Vipassana a 90 minuti di macchina da casa nostra a Città del Capo, in Sudafrica.

Vipassana è un'antica forma di meditazione silenziosa in cui si osservano oggettivamente i propri pensieri e le proprie sensazioni fisiche, diventando spettatori imparziali della propria mente.

Le ho dato la mia parola che sarei rimasto per tutto il tempo, non importa quanto fosse dura.

Sapevo che non mi sarebbe stato permesso di usare il telefono, quindi mi sono assicurato che tutti, amici, familiari e soci in affari, sapessero che non sarei stato raggiungibile.

Quando sono entrata nel centro, ho consegnato il mio telefono al personale, era la prima volta che me ne separavo da anni. Avevo portato con me solo una borsa di vestiti, nient'altro.

Per quanto fosse difficile non avere il telefono, non era ciò che temevo di più: non poter fare esercizio fisico.

Avevo imparato a fare affidamento sul movimento come mezzo di decompressione, arrivando persino a tenere dei pesi nel bagagliaio della macchina quando avevo bisogno di fare un allenamento veloce.

Durante quei dieci giorni non ho potuto nemmeno praticare yoga, perché mi era stato detto che la meditazione attraverso la quiete era fondamentale.

Anche scrivere e leggere erano proibiti, attività che solitamente svolgevo la sera per calmare la mente prima di andare a letto.

Essendo solitamente una persona estroversa, non potevo parlare con le altre 30 persone che mi accompagnavano nel ritiro. Ci sono state così tante volte in cui avrei voluto parlare con qualcuno di ciò che stavo elaborando o chiedere loro della loro esperienza. Ma anche questa non era un'opzione.

Una volta eliminati tutti i miei meccanismi di difesa, mi sono ritrovato di fronte al silenzio, solo ai miei pensieri.

Ci alzavamo presto la mattina per la meditazione, che durava a intermittenza per tutto il giorno, intervallata da piccoli pasti vegetariani e da un breve seminario serale.

Ci sedevamo in silenzio, mangiavamo in silenzio, ci muovevamo in silenzio.

Nei primi giorni, ero in preda al dolore per essere rimasta seduta così immobile. La schiena mi pulsava e non riuscivo a smettere di pensare a quanto tempo era passato dall'ultima volta che mi ero mossa.

Sebbene avessi già praticato la meditazione in passato, non l'avevo mai fatta con costanza o per lunghi periodi di tempo: l'avevo semplicemente inserita nei miei ritmi frenetici.

Ma al sesto giorno riuscivo a stare seduto immobile, a meditare per tre ore di fila, guardando solo le tende che ondeggiavano al vento.

Mentre all'inizio dei dieci giorni facevo fatica a dormire la notte, senza leggere o scrivere per addormentarmi, verso la fine mi sono rapidamente lasciato trasportare dal suono del silenzio.

Ho esplorato nuovi schemi, costringendo delicatamente il mio corpo a una normalità diversa, lenta e silenziosa. Ero stata privata delle strutture necessarie alla sopravvivenza e dovevo trovare nuovi modi per sopravvivere, modi che trovavo solo in me stessa.

Nel silenzio, puoi pensare solo fino a un certo punto, prima che il tuo cervello si zittisca.

Ho trascorso i primi giorni a riflettere su domande, ricordi, critiche e progetti, ma alla fine tutto si è svuotato e mi è rimasto il nulla, solo lo spazio.

Ho trovato un subconscio più profondo, lento e autenticamente mio.

Grazie alla quiete senza parole, mi sono liberato di tutto il bagaglio emotivo, dell'ansia e della depressione con cui ero entrato nel ritiro.

Dopo dieci giorni, il mio corpo e la mia mente erano in uno stato di quiete, cosa che non avevo mai sperimentato prima.

Ho avuto la sensazione di comprendere con chiarezza il motivo per cui mi trovavo sulla Terra: raccontare la mia storia, cosa che ho fatto più e più volte da quando me ne sono andato, attraverso il lavoro e le relazioni.

È diventato il fondamento di tutto ciò che faccio.