De ongezondste sandwiches in de winkelstraat onthuld – en de gezonde alternatieven die je helpen om kilo's kwijt te raken
De ongezondste broodjes van GROOT-BRITTANNIË zijn nu onthuld.
Britten zullen geschokt zijn als ze horen dat hun favoriete lunchgerechten meer verzadigd vet en suiker bevatten dan fastfood en desserts.
7
7
7
De meeste bevatten ook meer calorieën dan McDonald's cheeseburgers en een reep DairyMilk chocolade.
Bovenaan de lijst van ongezonde sandwiches staat de Posh Cheddar & Pickle Baguette van Pret , met maar liefst 643 calorieën.
Dat zijn meer calorieën dan twee McDonald's cheeseburgers bij elkaar, die elk 295 calorieën bevatten.
Zelfs een Big Mac bevat bijna 150 calorieën minder dan de belangrijkste lunchmaaltijd van Pret.
Ondertussen bevat The Perfect Ploughman's Cornish Cheddar Sandwich, No1 van Waitrose , 13,1 gram verzadigd vet, wat het een van de ongezondste producten op de lijst maakt.
Volgens een analyse van de Daily Mail is dit opnieuw meer dan twee McDonald's Cheeseburgers bij elkaar, die elk slechts 5,4 gram vet bevatten.
Hierna volgt de Farmhouse Cheddar Cheese Ploughman's sandwich van M&S met 11,3 gram verzadigd vet.
Om wat context te geven: een Big Mac-burger bevat slechts 8,8 gram vet.
Beide sandwiches bevatten meer dan de helft van de door de NHS vastgestelde dagelijkse hoeveelheid verzadigd vet voor vrouwen, namelijk 20 gram.
Als het gaat om het gehalte aan ongezonde suikers, stond de Brie Bacon & Chilli Chutney Sandwich van Sainsbury bovenaan met 19,7 gram suiker.
Om het in perspectief te plaatsen: je hebt twee KitKat-chocoladerepen met elk 10,3 gram suiker nodig om de sandwich van Sainsbury's te verslaan.
De All Day Breakfast Sandwich van M&S, een populaire maaltijd voor onderweg, bevat bijna 10,1 gram suiker.
Dat is iets minder dan een Krispy Kreme Original Glazed Doughnut met 12 gram suiker.
De NHS adviseert dat volwassenen maximaal 30 gram suiker per dag consumeren om gezond te leven.
De meeste broodjes die in de Britse winkelstraten worden verkocht, zijn bovendien veel zouter dan fastfood.
Zo bevatte de Ham & Grevé Baguette van Pret 3,85 gram zout, waardoor het zouter was dan vier grote porties friet van McDonald's (0,82 gram zout per portie).
En verrassend genoeg bevatte zelfs de Farmhouse Cheddar Cheese Ploughman van M&S 1,78 gram - iets meer dan twee grote frietjes van McDonald's.
Volgens de NHS wordt volwassenen geadviseerd om minder dan 6 gram zout per dag te consumeren.
7
7
7
Maar omdat de meeste broodjes uit de supermarkt een ongezonde optie zijn voor de lunch, kunnen Britten ervoor kiezen om ze in te ruilen voor een gezondere maaltijd.
Een Cheese Ploughman's sandwich van Boots bevat bijvoorbeeld maar 429 calorieën, wat het tot nu toe de gezondste optie maakt.
En als u zin heeft in iets speciaals, kunt u ook Itsu's King Prawn Rice Box salade proberen, die slechts 407 calorieën bevat.
Het is een vullende optie dankzij de volkoren bruine rijst, groenten, garnalen en zaden.
Een Tuna Melt Panini van Starbucks bevat maar liefst 28 gram proteïne en heeft slechts 443 calorieën.
Maar als u echt op uw gezondheid let en onder de 400 calorieën wilt blijven, dan kan Greggs ' Pesto en Mozzarella Pasta uw redding zijn.
Deze smakelijke optie van Greggs bevat slechts 375 calorieën, terwijl er veel kaas in zit.
7
thesun
