Rode drank die 'slagaders vrijmaakt' helpt de meeste hartproblemen te voorkomen

Onderzoek heeft aangetoond dat een robijnrode drank je aderen kan reinigen en kan helpen bij andere hartproblemen. Granaatappelsap , bekend om zijn pittige smaak en levendige kleur, is niet alleen smaakvol, maar ook boordevol gezondheidsvoordelen dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten.

Deze antioxidanten kunnen helpen om 'slechte' LDL-cholesterol te beschermen tegen verdere schade en mogelijk plaquevorming voorkomen. Overtollige plaque in de slagaders is een probleem, omdat het de slagaders vernauwt en verhardt, waardoor de bloedstroom wordt beperkt en het risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals hartaanvallen en beroertes toeneemt. Plaque kan ook scheuren, wat leidt tot bloedstolsels die de bloedstroom blokkeren.

Wetenschappers stellen dat granaatappel een mogelijke manier is om hart- en vaatziekten te bestrijden, naast een gezond dieet, gewicht en levensstijl. De vrucht en het sap ervan kunnen oxidatieve stress verminderen, stikstofmonoxide stimuleren en de oxidatie van potentieel schadelijk LDL-cholesterol (low-density lipoprotein) stoppen.

Stikstofmonoxide is gunstig voor je lichaam omdat het een cruciale rol speelt bij het ondersteunen van een gezond cardiovasculair systeem, het reguleren van de bloeddruk en het verbeteren van de bloedcirculatie naar verschillende organen en weefsels. Tegelijkertijd is het stoppen van de oxidatie van LDL-cholesterol positief, omdat geoxideerd LDL kan leiden tot ontstekingen en plaquevorming in de slagaders, meldt de Daily Record .

Volgens Michael Aviram , doctor in de biochemie aan het Technion- Israel Institute of Technology, kunnen de antioxidanten in granaatappels helpen bij het voorkomen van plaquevorming in de slagaders en zelfs het verminderen van bestaande afzettingen. Zijn studies tonen aan dat deze antioxidanten effectief geoxideerd cholesterol kunnen bestrijden, wat leidt tot verstoppingen in de slagaders.

Verder onderzoek wijst uit dat granaatappelsap de bloedsomloop kan verbeteren en aderverkalking kan voorkomen, cruciaal voor het voorkomen van hart- en vaatziekten. Kleinschalige studies suggereren dat regelmatige consumptie van granaatappelsap het LDL-cholesterolgehalte kan verlagen.

Granaatappels worden geprezen als goed voor de gezondheid van het hart, hoewel het National Institutes of Health stelt dat het onderzoek naar de vrucht zich nog in een vroeg stadium bevindt. De antioxidanten in granaatappels kunnen ontstekingen helpen verminderen, wat goed is voor de gezondheid van de bloedvaten.

Eén onderzoek constateerde een significante afname van arteriële plaque bij deelnemers die gedurende enkele maanden granaatappelsap dronken. De resultaten toonden aan dat degenen die granaatappelsap dronken een afname tot 30 procent van de dikte van de halsslagader zagen, vergeleken met een toename van negen procent in de controlegroep.

Het onderzoeksteam stelde: "De systolische bloeddruk daalde na één jaar granaatappelsapconsumptie met 12 procent en daalde niet verder gedurende drie jaar [...] consumptie." Ze merkten ook op: "Deze effecten zouden verband kunnen houden met de krachtige antioxiderende eigenschappen van polyfenolen in granaatappelsap."

Men denkt dat de polyfenolen in granaatappelsap verantwoordelijk zijn voor deze veelbelovende resultaten. Deze polyfenolen, bekend om hun sterke antioxiderende eigenschappen, kunnen ook de werking van het endotheel van het hart en de omliggende bloedvaten verbeteren.

De onderzoekers wezen erop dat de bevindingen van hun onderzoek "suggereren dat het drinken van granaatappelsap door patiënten met carotisarteriestenose de dikte van de intima-media in de carotis en de systolische bloeddruk verlaagt".

In 2017 bleek uit een analyse in Pharmacological Research, waarin acht klinische onderzoeken werden geanalyseerd, dat granaatappelsap zowel de systolische als de diastolische bloeddruk kon verlagen, ongeacht de geconsumeerde hoeveelheid. De auteurs adviseerden om dit sap toe te voegen aan een hartgezond dieet als een gunstige ontwikkeling.

Hoewel huidig ​​onderzoek potentieel laat zien, is er meer onderzoek nodig. Sommige experts beweren dat de drank een verwaarloosbaar effect heeft op het cholesterolgehalte.

Een review uit 2019 in Complementary Therapies in Medicine, waarin 17 onderzoeken werden bekeken, vond geen significante invloed op cholesterol. De onderzoekers wezen erop dat het vergelijken van deze studies lastig was vanwege de verschillende methoden en de inconsistente hoeveelheden granaatappel.

Granaatappels zitten boordevol antioxidanten, waaronder tannines, flavonoïden en anthocyanen, die vrije radicalen bestrijden en cellen beschermen tegen schade. Deze antioxidanten kunnen DNA-schade helpen voorkomen en herstellen, wat mogelijk het risico op kanker vermindert.

Granaatappels kunnen helpen bij het voorkomen van slagaderverdikking en plaquevorming, wat een gezonde bloedstroom bevordert. Ze kunnen ook helpen bij het verlagen van de bloeddruk, een belangrijke factor voor een gezond hart.

Deze vruchten zitten boordevol stoffen die ontstekingen in het hele lichaam kunnen helpen verminderen. Dit maakt ze een goede keuze voor mensen met ontstekingsaandoeningen of voor mensen die de algehele ontsteking willen minimaliseren.

Granaatappels zijn niet alleen heerlijk, ze zitten ook boordevol gezondheidsvoordelen. Ze kunnen je uithoudingsvermogen tijdens het sporten vergroten en je herstel erna bevorderen.

Ze kunnen zelfs helpen botafbraak te voorkomen. Sommige studies suggereren dat deze vruchten het geheugen en de cognitieve vaardigheden kunnen verbeteren. Bovendien zijn ze rijk aan vezels, wat goed is voor de spijsvertering en de darmgezondheid.

Voordat u echter granaatappels aan uw dieet toevoegt, zijn er een paar dingen waar u rekening mee moet houden. Raadpleeg eerst uw arts als u een lage bloeddruk heeft of medicijnen gebruikt tegen een hoge bloeddruk.

Deze vrucht moet gezien worden als een ondersteunende maatregel, niet als een vervanging voor voorgeschreven medische behandelingen voor aandoeningen zoals een hoog cholesterolgehalte of atherosclerose.

Deze waarschuwing geldt ook als u hartmedicijnen of cholesterolverlagende medicijnen gebruikt. Granaatappels kunnen de verwerking van bepaalde medicijnen door de lever vertragen, waaronder statines die worden gebruikt om cholesterol te verlagen.

Ze kunnen mogelijk interfereren met de werking van het bloedverdunnende medicijn warfarine, waardoor de effectiviteit afneemt en het risico op bloedstolsels toeneemt. Het is daarom altijd verstandig om een ​​arts te raadplegen voordat u granaatappel of -sap regelmatig in uw dieet opneemt.

Granaatappelsap zit boordevol suiker, wat de calorie-inname kan verhogen en mogelijk een aantal van de hart-gezonde voordelen tenietdoet - met mate drinken is de sleutel. Om je gezondheid te beschermen, is het essentieel om ervoor te zorgen dat het past bij je huidige dieet voordat je regelmatig granaatappelsap aan je dagelijkse routine toevoegt.

Granaatappelsap bevat natuurlijke suikers. Een kopje 100% granaatappelsap bevat ongeveer 31-33 gram suiker, afkomstig van de vrucht zelf en niet van toegevoegde suikers.

Granaatappelsap mist de vezels die in hele granaatappels zitten, wat kan leiden tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel. Het moet met voorzichtigheid worden geconsumeerd, vooral door mensen met diabetes of nierproblemen.