Gezondheidswaarschuwing: 3 signalen in de mond kunnen wijzen op een gevaarlijk vitaminetekort
Drie onaangename symptomen in de mond kunnen wijzen op een mogelijk ernstig vitaminetekort. U bent zich er misschien niet van bewust dat aften en andere problemen kunnen wijzen op een vitamine B12-tekort.
Vitamine B12 is aanwezig in talrijke dierlijke producten, waaronder vlees, eieren en zuivelproducten.
Een tekort kan leiden tot een vorm van bloedarmoede met daarnaast nog ernstigere complicaties zoals hartproblemen , tijdelijke onvruchtbaarheid en aandoeningen van het zenuwstelsel.
Typische symptomen van een tekort zijn vermoeidheid en spierzwakte. Maar de symptomen kunnen zich ook op de tong manifesteren.
Volgens WebMD kunnen mensen met een B12-tekort last krijgen van zweertjes op hun tong.
Er staat: "Je kunt deze zweertjes op je tandvlees of tong krijgen. De zweertjes verdwijnen meestal vanzelf, maar het is verstandig om ingrediënten te vermijden die irriterend of pijnlijk kunnen zijn, zoals azijn, citrusvruchten en hete kruiden zoals chilipoeder.
"Sommige vrij verkrijgbare medicijnen kunnen de pijn verzachten."
De gezondheidsorganisatie merkt ook op dat een gladde of pijnlijke tong een waarschuwingssignaal is voor een B12-tekort.
"Uw arts noemt het misschien atrofische glossitis", legt het uit. "Kleine bultjes op uw tong, papillen genaamd, beginnen weg te kwijnen.
"Daardoor ziet en voelt het er glad en glanzend uit. Infecties, medicijnen en andere aandoeningen kunnen dit ook veroorzaken.
"Maar als je last hebt van een tekort aan B12 of andere voedingsstoffen, kan je tong ook pijnlijk zijn."
Ondertussen identificeert Harvard Health een "gezwollen, ontstoken" tong als een "over het hoofd gezien" symptoom. Op de website staat: "Vitamine B12-tekort kan zich langzaam ontwikkelen, waardoor de symptomen geleidelijk verschijnen en in de loop van de tijd verergeren. Het kan ook relatief snel ontstaan.
Gezien de vele symptomen die een vitamine B12-tekort kan veroorzaken, kan de aandoening over het hoofd worden gezien of met iets anders worden verward.
Andere indicaties voor een B12-tekort zijn:
- Een gebrek aan energie
- Speldenprikken (paresthesie)
- Spierzwakte
- Verminderd zicht
- Psychologische problemen, waaronder depressie en verwarring kunnen vallen
- Problemen met geheugen, begrip en oordeelsvermogen
- De NHS adviseert dat volwassenen tussen de 19 en 64 jaar ongeveer 1,5 microgram vitamine B12 per dag nodig hebben. Goede bronnen van B12 zijn:
- Vlees
- Vis
- Melk
- Kaas
- Eieren
- Bepaalde verrijkte ontbijtgranen
- Marmite
B12-supplementen zijn ook verkrijgbaar bij drogisterijen. Als u zelf B12 niet goed kunt opnemen, kan uw huisarts een reeks injecties voorschrijven.
Daily Express
