Czy przyjmowanie kapsułek melatoniny pomaga w zasypianiu? Lekarze twierdzą, że istnieją zagrożenia dla zdrowia

Sen jest jedną z najważniejszych funkcji biologicznych człowieka . W okresie odpoczynku organizm pozostaje nieaktywny, mózg, mięśnie i inne układy odpoczywają, co pozwala na odnowę komórek i zapewnia dobre zdrowie.

Portal MedlinePlus Narodowej Biblioteki Medycznej Stanów Zjednoczonych podaje, że „sen daje ciału i mózgowi czas na regenerację po stresie dnia. „Po dobrze przespanej nocy pracujesz lepiej i podejmujesz lepsze decyzje.”

Problemy ze snem dotyczą jednak milionów ludzi na całym świecie. Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że chociaż sen jest jedną z najważniejszych funkcji biologicznych, około 40% populacji świata cierpi na zaburzenia snu.

Ze względu na bezsenność i inne problemy ze snem, wiele osób decyduje się na przyjmowanie suplementów i kapsułek z melatoniną, hormonu odgrywającego ważną rolę w rozwoju tej biologicznej funkcji.

Klinika Mayo wyjaśnia, że ​​melatonina to hormon, który odgrywa ważną rolę w regulacji snu i jest powiązana z porą dnia – jej poziom wzrasta, gdy jest ciemno, i spada, gdy jest jasno.

Jak wspomniano powyżej, wiele osób starszych decyduje się na suplementację melatoniną, gdy mają problemy ze snem. Jednak różne badania wykazały, że przyjmowanie tego hormonu może być szkodliwe dla zdrowia.

Z biegiem lat naturalna produkcja melatoniny ulega zmniejszeniu, jednak eksperci skupiają swoją uwagę na ryzyku, jakie może nieść ze sobą przyjmowanie tego hormonu.

Naukowcy zauważają, że chociaż stosowanie melatoniny wśród populacji dorosłych jest „stosunkowo niskie”, analizy pokazują „znaczny wzrost stosowania melatoniny w ostatnich latach” – powiedziała specjalistka ds. snu Rebecca Robbins, wykładowczyni w oddziale medycyny snu w Harvard Medical School, która nie brała udziału w badaniu.

Badanie zatytułowane „ Trendy w stosowaniu suplementów melatoniny wśród dorosłych w USA w latach 1999–2018”, opublikowane w czasopiśmie medycznym JAMA, wykazało, że w 2018 r. dorośli spożywali ponad dwukrotnie więcej melatoniny niż dekadę wcześniej.

Według specjalistki Rebekki Robbins, badacze są bardzo zaniepokojeni uzależnieniem osób dorosłych od tego typu tabletek nasennych.

„Badania prospektywne wykazały związek między stosowaniem tabletek nasennych a rozwojem demencji i przedwczesną śmiertelnością ” – powiedział.

Wyjaśniła również, że spożywanie melatoniny wiąże się z: bólem głowy, zawrotami głowy, nudnościami, skurczami żołądka, sennością, dezorientacją, drażliwością i łagodnym lękiem, depresją i drżeniem, a także nieprawidłowo niskim ciśnieniem krwi. Oprócz tego, że u niektórych osób mogą powodować alergie.

ALEJANDRA HERNANDEZ TORRES

CYFROWY ZASIĘG REDAKCYJNY