Klimakterium. Utrata dobrego samopoczucia? Można go znaleźć w Spa

Zmiana nigdy nie jest łatwa. A gdy zbliża się menopauza, przechodząc przez przedsionek premenopauzy, każda kobieta nieuchronnie zaczyna mierzyć się z przemianami fizycznymi, które nie pozostają bez wpływu na jej samopoczucie psychiczne. Jeżeli skóra i włosy staną się cieńsze, np. talia się zwiększy. Możesz odczuwać spadek energii, uczucie wyczerpania i zmęczenia, trudności z zasypianiem, bóle mięśni, uderzenia gorąca, trudności z koncentracją i zapamiętywaniem, a nawet spadek popędu seksualnego. A potem nastrój się zmienia z powodu zmian hormonalnych, więc w jednej chwili stajesz się drażliwy, nadwrażliwy, niespokojny, a nawet przygnębiony. Objawy są typowe, ale każda kobieta jest całym światem i każda przeżywa tę fazę przejściową na swój własny sposób.

Aby zrozumieć, jak lepiej o siebie dbać i stawić czoła nowemu etapowi życia ze spokojem i świadomością, nawet pobyt w spa może być pomocny.

Na wzgórzach Ciociaria, Palazzo Fiuggi – słynne medyczne spa wellness uwielbiane przez wiele gwiazd i celebrytów, takich jak Oprah Winfrey – oferuje 7-dniowy program „Femina Longevity”, stworzony, aby odpowiedzieć na potrzeby kobiecego zdrowia i dobrego samopoczucia w trakcie naturalnej biologicznej zmiany menopauzy. Holistyczne i spersonalizowane podejście, które pomaga przezwyciężyć objawy i dolegliwości, dostarczając niezbędnych narzędzi do stymulacji ciała i umysłu, dodając nową witalność i energię.

„Mimo że menopauza jest fazą przejściową w życiu każdej kobiety, niesie ze sobą szereg zmian na poziomie hormonalnym, psychologicznym, emocjonalnym i organicznym. Pobyt w uzdrowisku, takim jak Palazzo Fiuggi, może przynieść szereg korzyści. „Nie należy lekceważyć dbania o siebie w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym, ponieważ zbliżamy się do okresu, w którym kobieta może odczuwać większą presję społeczną i środowiskową” – wyjaśnia Fabrizio Di Salvio, chirurg, ekspert ds. żywienia i lekarz rezydent w Palazzo Fiuggi.

Porozmawialiśmy z nim, aby lepiej zrozumieć, jakie korzystne efekty można uzyskać dzięki temu programowi, a także jakie porady warto stosować po powrocie do domu i w życiu codziennym.

Porozmawiajmy o programie „Długowieczność Femina”: na czym polega i dlaczego jest skuteczny w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym?

Program Longevity ma na celu przeciwdziałanie skutkom starzenia, wspomaganie regeneracji komórkowej i zapobieganie chorobom związanym z wiekiem. Średnia długość życia stale wzrasta i tendencja ta będzie się stopniowo utrzymywać w ciągu najbliższych 25 lat. Program ten to seria ścieżek profilaktyczno-terapeutycznych, które obejmują dział medyczny, zabiegi spa, spersonalizowane sesje szkoleniowe i linię gastronomiczną stworzoną przez Heinza Becka, szefa kuchni posiadającego 3 gwiazdki Michelin, w celu spowolnienia tych procesów. Oprócz programu głównego, sekcja Femina przychodzi z pomocą kobietom w okresie około- i menopauzy. Jeśli rezydentka nie przechodziła ostatnio badań lekarskich, w kontekście badań przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy przydatne będzie badanie ginekologiczne połączone z przezpochwowym badaniem ultrasonograficznym, badaniem cytologicznym i testem DNA HPV. Ponieważ Palazzo Fiuggi jest ośrodkiem profilaktycznym, badania te uzupełniane są badaniem piersi i badaniem USG w celu wykrycia raka piersi. Przepisanie naturalnych suplementów w celu złagodzenia niektórych objawów menopauzy (uderzeń gorąca, nocnych potów, zaburzeń snu itp.). Oferujemy również sesję psychoterapii poznawczo-behawioralnej w sferze emocjonalnej. Wywiad będzie miał na celu skierowanie gościa – jeśli zajdzie taka potrzeba – na ścieżkę online, mającą na celu ponowne ustalenie zaburzeń sfery psychoafektywnej, seksualnej i emocjonalnej, które mogą występować w tym stanie”.

Jakie korzyści daje ten program, które utrzymują się również po powrocie do domu?

„Łącząc konsultację kardiologiczną z wizytą metaboliczną, jesteśmy w stanie ocenić – 360° – cały aspekt profilaktyczny menopauzy. Ponadto testy postawy, baropodometryczne i inne testy oceny biomechanicznej zawarte w programie HPM Movement Lab pozwolą nam zapewnić gościom bardzo szczegółowy program wspomagający funkcje metaboliczne i mięśniowe. Korzyści są odczuwalne już drugiego dnia, a poprawa samopoczucia utrzymuje się przez cały pobyt. Pierwszymi widocznymi efektami jest przywrócenie przytępionej witalności, zwiększenie siły i pełna regeneracja energii. Następnie, nawet po zakończeniu cyklu, dzięki przedłużonemu działaniu dożylnych infuzji Longevity (o działaniu przeciwstarzeniowym, antyoksydacyjnym, detoksykującym i energetyzującym) oraz zabiegom ozonoterapii (o działaniu przeciwzapalnym, antyoksydacyjnym i przeciwstarzeniowym dzięki aktywacji enzymów, które przeciwdziałają działaniu wolnych rodników tlenowych i azotowych - można je wybierać na miejscu), nasze ciało i umysł będą nadal przeprowadzać proces odmładzania komórek i obrony przed szkodliwymi czynnikami.

Które z zabiegów są najbardziej innowacyjne?

Jeśli chodzi o zabiegi terapeutyczne, mamy Body Work Deep Stress i Body Work Deep Detox, które oddziałują na meridiany ścięgnisto-mięśniowe, również dzięki uciskowi palców. Innowacyjny model terapeutyczny stworzony w celu uruchomienia procesów detoksykacji, uwolnienia napięcia i pobudzenia krążenia energii. Celem terapii opartej na zasadach medycyny chińskiej jest osiągnięcie holistycznego stanu równowagi psychicznej i fizycznej, połączonej z przepływem uniwersalnej energii. Stosowana jest również krioterapia, czyli kontrolowane działanie zimna, które poprawia jakość skóry, wzmacnia mechanizmy obronne organizmu, obniża poziom hormonów związanych ze stresem i wzmacnia układ odpornościowy. Warto również wypróbować Skin Analyzer, który pozwala ocenić stan skóry i wykryć ewentualne niedoskonałości, a także stworzyć spersonalizowany program zabiegów medycyny estetycznej. W zakresie procedur medycznych polecam również wykonanie testu genetycznego mikrobiomu. Badanie to pozwala na ocenę stanu flory bakteryjnej jelit w celu wykrycia ewentualnej dysbiozy, zaburzeń przepuszczalności jelit, przewlekłych chorób zapalnych jelit, które mogą prowadzić do zaburzeń osi jelitowo-mózgowej, co może mieć negatywny wpływ na objawy menopauzy. Wszyscy nasi goście mają również dostęp do Medical Zoom Call, który jest niezbędny i przydatny do śledzenia postępów zdalnie oraz do podsumowania egzaminów końcowych i tych testów, których wyniki są otrzymywane po wyjeździe. Według Twojego uznania, jest on przeprowadzany 1 tydzień/1 miesiąc po Twoim pobycie.

Aby w pełni przeżyć menopauzę, trzeba wziąć pod uwagę także odżywianie, prawda?

„Dokładnie, ponieważ odżywianie na tym etapie życia odgrywa kluczową rolę. Zmiany hormonalne powodują zmianę rozmieszczenia tkanki tłuszczowej podskórnej, której gromadzenie się następuje wokół talii (kształt androida – jabłko), a w konsekwencji zwiększenie ilości tłuszczu trzewnego oraz ryzyka sercowo-naczyniowego i metabolicznego. Obserwowany przyrost masy ciała przypisuje się zarówno chronostarzeniu, jak i menopauzie. Skład ciała ulega zmianie równolegle ze spadkiem podstawowej przemiany materii, spowolnionej przez niedobór estrogenu. Nawyki żywieniowe mają decydujący wpływ na długowieczność i jakość życia. Wpływ posiłków na poziom glukozy i insuliny, oparty na mądrej równowadze składników odżywczych, pozwoli przezwyciężyć ten proces, a gość będzie mógł zabrać ze sobą spersonalizowany plan specjalnie dostosowany do analiz i trasy przebytej w Palazzo Fiuggi. Ponadto, aby przeciwdziałać utracie masy mięśni szkieletowych, która następuje wraz z wiekiem, konieczne jest zwiększenie dziennego spożycia białka. Tłuszcze w diecie powinny być optymalnie zbilansowane poprzez zastąpienie części nasyconych kwasów tłuszczowych wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi. Ważne jest również, aby zachować odpowiednią równowagę między kwasami omega-3 i omega-6 oraz całkowicie wyeliminować kwasy tłuszczowe trans z diety. Zwiększenie spożycia błonnika poprzez spożywanie organicznych produktów pełnoziarnistych (komosa ryżowa, amarantus, proso, gryka itp.) zmniejsza ryzyko otyłości, chorób sercowo-naczyniowych, nowotworów i chorób metabolicznych oraz odżywia naszą mikrobiotę, modulując produkcję estrogenu. Uważaj, aby nie przekraczać dawki 50 g dziennie, aby uniknąć nieprzyjemnych skutków ubocznych! Nie należy lekceważyć właściwości detoksykujących wody (szczególnie wody Fiuggi), która może pobudzać diurezę, usuwać toksyny i przeciwdziałać wysuszeniu błon śluzowych.