Um retiro específico para a menopausa? Eu testei – e aqui está o que aprendi

Um retiro específico para a menopausa? Eu testei – e aqui está o que aprendi:

"O mundo precisa de mulheres sábias mais do que nunca, e a menopausa é a porta de entrada para isso", afirma a Dra. Mindy Pelz. Quando se trata de especialistas em saúde feminina, inevitavelmente nos deparamos com as americanas. Em seus livros de autoajuda best-sellers, ela explica as conexões entre o metabolismo, o microbioma, o sistema nervoso e os hormônios ; seu canal no YouTube tem quase 1,5 milhão de inscritos. "Passei anos ajudando mulheres a entender como trabalhar com seus hormônios, e não contra eles", afirma.

Aqueles que precisam de mais ajuda do que vídeos e livros podem encontrá-la em cinco resorts Six Senses desde o início de 2025. Juntamente com a rede de hotéis de luxo, o Dr. Pelz desenvolveu um programa de bem-estar que promete uma reinicialização para o corpo das mulheres.

Metamorfose Menopausa

Isso faria bem à maioria de nós. Graças ao estresse diário, à má nutrição e aos problemas de sono, estamos todos essencialmente desequilibrados. Mas, para algumas, surge algo mais: a menopausa. Ondas de calor, ossos quebradiços, ganho de peso descontrolado, queda de cabelo, distúrbios do sono, oscilações de humor – uma situação excepcional que pode durar dez ou quinze anos. Não precisa se preocupar, diz Pelz: "Pare de temer a menopausa. Comece a ouvi-la. Esta é a sua metamorfose."

Mas aos 43 anos, estou apavorada com o que me espera. Será que um retiro pode acabar com esse medo? Embora eu ainda não tenha chegado à perimenopausa , ela teoricamente poderia começar a qualquer momento. Espero que o programa possa me ajudar a me preparar para ela — ou será que estou muito cedo para isso? "Não", diz Pelz. "A melhor coisa que uma mulher pode fazer é preparar o corpo antes das mudanças hormonais da perimenopausa." Como os hormônios, a química cerebral e até mesmo a forma como o corpo processa os alimentos e o estresse passam por mudanças fundamentais no início dos quarenta anos, entre outras coisas, o início dos quarenta é exatamente a idade certa para "se preparar".

Transformação em um hotel de luxo

Minha própria metamorfose começa no trem regional de Genebra para Sierre, no cantão suíço de Valais. De lá, um teleférico me leva montanha acima até Crans-Montana , onde, no alto dos Alpes, fica um dos hotéis Six Senses que oferece o programa Female Wellness. Em detalhes, isso significa jejum consciente do ciclo menstrual, alimentação rica em nutrientes, construção muscular, priorização do sono e do ritmo circadiano, gerenciamento do estresse e criação de limites emocionais.

Os Seis Sentidos em Crans Montana

RP

Passarei três noites em Crans-Montana, o período mais curto oferecido pelo programa. Também é possível ficar por cinco ou sete noites. As participantes aprendem por que seus corpos fazem o que fazem e como podem usar esse conhecimento para si mesmas. E como cada corpo é diferente, criamos um plano de programa individualizado, adaptado às necessidades de cada mulher.

Sinal de partida para o "momento borboleta"

Após preencher um questionário antes da minha chegada, que foi usado para criar minha agenda, o primeiro item do programa me aguarda imediatamente após a chegada: a triagem de bem-estar, na qual uma série de parâmetros corporais e biomarcadores são testados. A Diretora de Bem-Estar, Renate Hermes, uma mulher atlética de meia-idade, com cabelos curtos e escuros e muita empatia, me explica que este não é um procedimento médico. A triagem visa ajudar a equipe a avaliar melhor minhas necessidades.

Meu pulso é medido e dois eletrodos são colocados na minha testa. Eu me levanto e depois me sento novamente. No final, o resultado é claro: preciso me exercitar mais, suar um pouco. E: meus níveis de serotonina e dopamina estão no fundo do poço. Preciso ser mais feliz. Nada me faria mais feliz!