Por que adicionar hortelã ao mate pode melhorar sua saúde: benefícios e propriedades

Mate com hortelã não é apenas uma combinação deliciosa, mas também um poderoso aliado para a saúde. Esta mistura, cada vez mais escolhida pelos amantes de mate na Argentina e em outros países da América do Sul, oferece uma série de benefícios naturais que vale a pena conhecer.

O mate é uma das infusões mais tradicionais da cultura argentina, reconhecida por seu sabor intenso e forte componente social. Mas a adição de hortelã também cria uma bebida com efeitos ainda mais positivos para o corpo.

A hortelã, além de aromática e refrescante, é uma planta medicinal que ajuda a melhorar a digestão, aliviar dores e reduzir o cansaço físico e mental. Aliada ao poder energizante do mate, essa combinação pode se tornar um verdadeiro elixir diário.

As folhas de hortelã são usadas há séculos na medicina natural por suas inúmeras propriedades. Entre seus principais benefícios estão:

Antioxidante natural: contém polifenóis que fortalecem as defesas do corpo e protegem as células dos danos oxidativos.

Digestivo e antiespasmódico: ideal para aliviar desconfortos estomacais leves e melhorar o trânsito intestinal.

Descongestionante e expectorante: alivia sintomas de resfriados, gripes, bronquites e asma, facilitando a expulsão do muco.

Antisséptico: ajuda a combater bactérias e a manter uma boa saúde bucal.

Refrescante natural: seu aroma e sabor revitalizam, proporcionando uma sensação de bem-estar geral.

Adicionar hortelã à sua dieta diária pode trazer benefícios específicos à saúde:

Melhora a digestão e reduz o inchaço abdominal.

Aumenta a energia e combate a fadiga graças ao seu efeito estimulante.

Fortalece o sistema imunológico com vitaminas como C e B.

Ajuda na perda de peso, já que a erva-mate tem poucas calorias, estimula a termogênese e ajuda a controlar o apetite.

Promove a saúde cardiovascular devido ao seu teor de potássio e magnésio.

Preparar um bom mate com hortelã é muito simples. Basta adicionar algumas folhas frescas ou secas de hortelã à sua erva-mate comum. Você também pode optar por misturas de erva-mate que já contenham esta planta.

Se preferir, você pode colocar as folhas no fundo do mate, misturá-las com a erva-mate ou fazer uma infusão prévia e adicionar esse líquido à garrafa térmica com água quente (não fervente, o ideal é entre 70 e 80°C).