O que acontece se eu consumir orégano todos os dias?

Aromático e essencial na culinária mediterrânea, o orégano é conhecido por sua textura suave e aveludada. No entanto, ele não é apenas um bom tempero para temperar pratos, ele também possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antibacterianas, que são muito benéficas para a saúde.

Erva perene cujo nome taxonômico é "origanum vulgare" , pertence à família da menta. É uma planta amplamente utilizada na culinária italiana, grega e em grande parte da culinária mediterrânea. É cozido fresco e desidratado.

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Consumir orégano como parte de uma dieta balanceada geralmente é seguro e pode proporcionar uma variedade de benefícios. Entretanto, como acontece com qualquer erva ou suplemento, é importante evitar excessos e considerar possíveis efeitos adversos ou interações.

Parte dos benefícios do orégano é que ele contém compostos como timol e carvacrol , que Eles ajudam a neutralizar os radicais livres e a proteger as células contra danos, o que os torna um ótimo antioxidante. Além disso, pesquisas sugerem que o orégano pode combater certas bactérias nocivas, tornando-o um ótimo antibacteriano.

Devido aos seus compostos ativos —que contribuem para reduzir a inflamação— Pode ajudar pessoas com osteoartrite. Além disso, o orégano promove a produção de sucos gástricos, o que facilita o processo digestivo. Finalmente, algumas evidências indicam que o orégano pode ajudar a reduzir a inflamação e regular os níveis de colesterol, promovendo o bem-estar cardiovascular.

No entanto, como dizem, "nem toda montanha é orégano". Parte das suas considerações tem a ver com isso se você é uma pessoa alérgica, contraindicações se você toma medicamentos ou se você está amamentando. É sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de consumi-lo como suplemento.

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