Menopausa. Bem-estar perdido? Pode ser encontrado no Spa

Mudança nunca é fácil. E quando a menopausa se aproxima, passando pela antecâmara da pré-menopausa, toda mulher inevitavelmente começa a lidar com transformações físicas, que também impactam no bem-estar mental. Se a pele e o cabelo ficam mais finos, a cintura aumenta, por exemplo. Você pode sentir diminuição de energia, sensação de exaustão e cansaço, dificuldade para dormir, dores musculares, ondas de calor, dificuldade de concentração e de memória, e até mesmo redução do desejo sexual. E então o humor muda devido às alterações hormonais, então de uma hora para outra você fica irritado, hipersensível, ansioso e até deprimido. Sintomas comuns, mas cada mulher é um mundo à parte e cada uma vivencia essa fase de transição à sua maneira.

Para entender como cuidar melhor de nós mesmos e encarar essa nova etapa da vida com serenidade e consciência, até uma estadia em um spa pode ser útil.

Nas colinas de Ciociaria, o Palazzo Fiuggi - o famoso spa médico de bem-estar adorado por muitas estrelas e celebridades como Oprah Winfrey - oferece o programa “Femina Longevity”, com duração de 7 dias, criado para atender às necessidades de saúde e bem-estar feminino durante a mudança biológica natural da menopausa. Uma abordagem holística e personalizada que ajuda a superar sintomas e desconfortos, fornecendo as ferramentas necessárias para estimular o corpo e a mente, dando nova vitalidade e energia.

“Embora a menopausa seja uma fase de transição na vida de toda mulher, ela traz consigo uma série de mudanças em nível hormonal, psicológico, emocional e orgânico. Ficar em um spa médico, como o Palazzo Fiuggi, pode trazer vários benefícios. Cuidar de si mesma durante as fases da perimenopausa e menopausa não deve ser subestimado, pois estamos nos aproximando de um período em que a mulher pode sentir mais pressões sociais e ambientais”, explica Fabrizio Di Salvio, médico cirurgião especialista em nutrição e médico residente do Palazzo Fiuggi.

Conversamos com ele para entender melhor os efeitos benéficos que podem ser extraídos deste programa e os conselhos a aplicar no regresso a casa e na vida quotidiana.

Vamos falar sobre o programa “Femina Longevity”: em que consiste e por que é eficaz na perimenopausa e menopausa?

“O programa Longevity tem como objetivo neutralizar os efeitos do envelhecimento, apoiando a regeneração celular e prevenindo doenças relacionadas à idade. A expectativa média de vida está aumentando constantemente e essa tendência continuará progressivamente nos próximos 25 anos. Este programa é uma série de percursos preventivos-terapêuticos que envolvem o departamento médico, tratamentos de spa, sessões de treinamento personalizadas e uma foodline, criada por Heinz Beck, chef com 3 estrelas Michelin, especificamente pensada para desacelerar esses processos. Além do programa principal, a seção Femina auxilia mulheres na peri e menopausa. Caso a residente não tenha feito exames médicos recentes, um exame ginecológico acompanhado de ultrassonografia transvaginal, teste de Papanicolau e teste de DNA do HPV será útil no contexto do rastreamento do câncer cervical. Como o Palazzo Fiuggi é um centro de prevenção, esses exames são complementados por um exame de mama e uma ultrassonografia para rastreamento do câncer de mama. A prescrição de quaisquer suplementos naturais para aliviar alguns dos sintomas da menopausa (ondas de calor, suores noturnos, distúrbios do sono, etc.). Também oferecemos uma sessão de psicoterapia cognitivo-comportamental para a esfera emocional. A entrevista terá como objetivo encaminhar o convidado – se necessário – para um caminho online que vise o restabelecimento dos transtornos da esfera psicoafetiva, sexual e emocional que podem ser encontrados nesta condição”.

Quais são os benefícios deste programa que duram mesmo depois que você volta para casa?

“Ao combinar uma consulta de cardiologia e uma consulta metabólica, conseguimos avaliar – 360° – todo o aspecto preventivo da menopausa. Além disso, testes de avaliação postural, baropodométrica e outros testes biomecânicos incluídos no programa HPM do Movement Lab nos permitirão fornecer ao hóspede um programa altamente específico para dar suporte à função metabólica e muscular. Os benefícios são tangíveis a partir do segundo dia, com melhora progressiva ao longo da estadia. A recuperação de uma vitalidade entorpecida, um aumento de força e uma recuperação total de energia são os primeiros efeitos a serem notados. Posteriormente, mesmo após o término do curso, graças à ação prolongada das infusões intravenosas Longevity (com efeito antienvelhecimento, antioxidante, desintoxicante, energizante) e dos tratamentos de Ozonioterapia (com ação anti-inflamatória, antioxidante e antienvelhecimento graças à ativação de enzimas que neutralizam a ação dos radicais livres de oxigênio e nitrogênio - estes podem ser escolhidos no local), nosso corpo e mente continuarão realizando uma ação de rejuvenescimento celular e de defesa contra agentes nocivos".

Entre os tratamentos, quais são os mais inovadores?

“Falando nas terapêuticas, temos o Body Work Deep Stress e o Body Work Deep Detox, que trabalham os meridianos tendinosos-musculares, graças também à pressão digital. Um modelo terapêutico inovador criado para iniciar processos de desintoxicação, liberar tensões e ativar a circulação de energia. Com base nos princípios da medicina chinesa, o objetivo é alcançar um estado holístico de equilíbrio mental e físico conectado ao fluxo de energia universal. Há também a crioterapia, uma exposição controlada ao frio, que melhora a qualidade da pele, fortalece as defesas antioxidantes, diminui os níveis de hormônios relacionados ao estresse e aumenta as defesas imunológicas. Também vale a pena experimentar o Skin Analyzer, que faz uma avaliação das condições da pele e de eventuais manchas, com a criação de um programa personalizado de tratamentos de medicina estética. Em relação aos procedimentos médicos, também sugiro o Teste Genético da Microbiota. Ele fornece um instantâneo do estado da flora bacteriana intestinal para avaliar a possível presença de disbiose, alterações na permeabilidade intestinal, doenças inflamatórias intestinais crônicas que podem levar a uma alteração do eixo intestino-cérebro com impacto negativo em quaisquer sintomas da menopausa. Todos os nossos hóspedes também têm acesso à Medical Zoom Call, que é necessária e útil para acompanhar o progresso remotamente e para fazer um balanço dos exames finais e daqueles testes cujos resultados são recebidos após a partida. A seu critério, ela é realizada 1 semana/1 mês após sua estadia.

Até a alimentação deve ser levada em consideração para viver a menopausa ao máximo, certo?

“Exatamente, porque a nutrição, nessa fase da vida, tem um papel crucial. As alterações hormonais levam a uma alteração na distribuição do tecido adiposo subcutâneo, com acúmulo ao redor da cintura (formato andróide – maçã) e consequente aumento da gordura visceral e do risco cardiovascular e metabólico. O ganho de peso observado é atribuído tanto ao cronoenvelhecimento quanto à transição da menopausa. A composição corporal muda paralelamente à diminuição do metabolismo basal, retardado pela deficiência de estrogênio. Os padrões alimentares são essenciais para influenciar a longevidade e a qualidade de vida. O impacto glicêmico e insulinêmico das refeições, baseado em um equilíbrio sensato de nutrientes, superará esse processo e o hóspede poderá levar consigo um plano personalizado, calibrado especificamente com base nas análises e no caminho percorrido no Palazzo Fiuggi. Além disso, é essencial aumentar a ingestão diária de proteínas para neutralizar a perda de massa muscular esquelética que ocorre com a idade. As gorduras alimentares devem ser equilibradas de forma ideal, substituindo alguns ácidos graxos saturados por ácidos graxos poli-insaturados. Também é importante tentar manter um equilíbrio correto entre ômega-3 e ômega-6 e remover completamente os ácidos graxos trans da dieta. Aumentar a ingestão de fibras usando grãos integrais orgânicos (quinua, amaranto, painço, trigo sarraceno, etc.) reduz o risco de obesidade, doenças cardiovasculares, tumorais e metabólicas e nutre nossa microbiota modulando a produção de estrogênio. Tenha cuidado para não exceder 50 g por dia para evitar efeitos colaterais irritantes! Não subestimemos a ação desintoxicante da água (especialmente a de Fiuggi), que pode estimular a diurese, eliminar toxinas e combater o ressecamento das mucosas".