É melhor não comer esses donuts. Nutricionista alerta
— Nem todos os donuts são iguais. Os de uma boa padaria têm uma composição melhor do que os de supermercado, que geralmente contêm aditivos artificiais e gorduras hidrogenadas, afirma a nutricionista clínica Katarzyna Lisiecka, do Hospital Provincial Especializado. santo Barbara em Sosnowiec em entrevista à PAP. Os nutricionistas enfatizam que na Quinta-feira Gorda devemos escolher conscientemente os donuts, e assim poderemos comprá-los sem maiores dores de consciência.
A especialista em nutrição enfatiza que o que importa é a qualidade, não a quantidade. Em entrevista à PAP, ela explicou que escolhas conscientes permitem que você aproveite a Quinta-feira Gorda sem remorso e sem efeitos negativos à saúde.
Uma escolha muito melhor será, sem dúvida, um donut com uma lista de ingredientes curta e compreensível. Eu escolho um donut simbólico de uma padaria boa e comprovada, não de um hipermercado barato, porque a composição desses produtos geralmente deixa muito a desejar
— diz Katarzyna Lisiecka, citada pela PAP.
Ela enfatiza que os doces tradicionais usam ingredientes naturais como farinha, ovos, manteiga, leite e açúcar de verdade, enquanto os donuts de supermercados geralmente contêm conservantes, gorduras hidrogenadas e sabores artificiais para prolongar sua vida útil e reduzir os custos de produção. Além disso, o que é muito importante, nas padarias os donuts geralmente são fritos em gordura fresca, não em óleo industrial aquecido repetidamente. Isso tem um grande impacto tanto no sabor dos donuts quanto na nossa saúde.
Quinta-feira gorda. Como comer donuts de forma saudávelSe comermos de forma saudável todos os dias e nossa dieta for rica em frutas e vegetais, não faremos mal a nós mesmos com um donut na Quinta-feira Gorda. A moderação é recomendada para pessoas que estão tentando perder peso, foram diagnosticadas com diabetes ou têm outras doenças. Pessoas com diabetes e problemas metabólicos devem ter cuidado para não alterar os níveis de açúcar no sangue.
— diz a nutricionista.
E depois de comer um donut, vale a pena tomar cuidado para se movimentar. Até mesmo uma curta caminhada é aconselhável.
O especialista acrescentou em entrevista à PAP que se cuidarmos de uma alimentação saudável no dia a dia, um doce prazer ocasional não terá impacto negativo no organismo.
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