Quem se sente cansado ao acordar de manhã, cuidado! Beber apenas uma colher à noite fará com que você acorde se sentindo completamente diferente.

Ahmet Buğra TOKMAKOĞLU - AEGEAN TELGRAF/ A correria constante do dia, as luzes das telas, as refeições irregulares... Tudo isso perturba silenciosamente o equilíbrio do corpo. Acordar de manhã com a sensação de não ter dormido nada não se deve, na verdade, à falta de sono, mas sim à má qualidade do sono. O sono não é medido apenas em horas; ele é medido por processos como a renovação celular, a eliminação de toxinas pelo fígado e o relaxamento muscular. Nesse ponto, uma colherada de uma mistura natural tomada antes de dormir reequilibra todo o sistema. O corpo armazena energia durante a noite e, pela manhã, você acorda com uma vitalidade surpreendente.

MEL, LIMÃO E AZEITE

Misturar algumas gotas de limão e meia colher de chá de mel com uma colher de azeite puro antes de dormir é uma combinação poderosa que regula a digestão, limpa o fígado e promove a renovação celular. O mel equilibra o açúcar no sangue durante a noite, promovendo um sono profundo. O limão auxilia no ciclo de limpeza do fígado, que é ativado à noite. O azeite acalma o estômago e regula os movimentos intestinais. Quando esses três elementos se unem, uma desintoxicação começa de dentro para fora. Ao acordar de manhã, você sentirá uma sensação de frescor em vez de um gosto metálico, uma sensação de vitalidade em vez de inchaço e uma sensação de leveza em vez de peso.

O momento ideal para beber esta mistura é de 15 a 20 minutos antes de dormir. Se possível, deve ser consumido lentamente em um ambiente com pouca luz, longe de televisão, luzes de celular e ruídos. Consumir intencionalmente uma colher de chá da mistura, em vez de uma colher de chá inteira, é ideal tanto para a quantidade quanto para a eficácia. Um gole de água morna após a textura macia do azeite acalma o estômago. Isso permite que o corpo receba com mais clareza o sinal de "descanso". Adormecer torna-se mais fácil e um sono profundo e ininterrupto é alcançado até de manhã.

UMA SENSAÇÃO DE LEVEZA AO PRIMEIRO RASAR DA MANHÃ

Quando essa rotina natural é praticada várias noites seguidas, o corpo reinicia seu relógio biológico. Você acorda mais cedo, mais alerta e com a mente mais clara. Os músculos que combatem a fadiga são tonificados, o tom do seu rosto fica mais brilhante e sua digestão melhora. Conseguir acordar sem cafeína é realmente possível com apenas este pequeno hábito. Não precisa ser repetido todas as noites; até três ou quatro vezes por semana podem ser eficazes. A melhora na qualidade do sono se traduz rapidamente em mais energia matinal.

UMA COLHER DE TERAPIA NATURAL

Com o tempo, esse pequeno ritual se torna um hábito. Essa pequena mistura, preparada antes de dormir, traz paz ao corpo e à mente ao final do dia. É possível acordar revigorado com os ingredientes mais simples da natureza, sem a necessidade de suplementos químicos, energéticos ou estimulantes. Às vezes, a chave para grandes mudanças está em apenas uma colherada.

Repórter: Ahmet Buğra TOKMAKOĞLU