Especialistas apontam número de horas de sono que podem aumentar o risco de demência
Publicado: | Atualizado:
É bem sabido que não dormir o suficiente pode aumentar o risco de demência, mas cientistas descobriram que dormir demais pode ser igualmente prejudicial.
Pesquisadores descobriram que dormir em média nove horas por noite pode estimular o envelhecimento do cérebro, o que leva a problemas de memória mais tarde na vida.
O estudo, realizado por cientistas do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas , descobriu que essa quantidade de sono acrescentou, em média, seis anos e meio à idade do cérebro dos participantes.
Comentando as descobertas, eles concluíram que "longa duração do sono" pode ser um fator de risco "precoce e potencialmente reversível" para a doença que prejudica a memória.
O estudo acompanhou 1.853 adultos saudáveis com idades entre 27 e 85 anos e estudou como a duração do sono afetava as habilidades cognitivas.
A função cognitiva dos participantes foi avaliada a cada quatro anos usando medidas padrão-ouro de memória, raciocínio verbal, consciência visual-espacial e tempos de reação.
Os participantes também responderam a uma pesquisa a cada quatro anos, detalhando o número de horas que normalmente dormiam por noite.
Os resultados mostraram que, em média, aqueles que dormiram nove horas ou mais por noite ao longo do estudo de duas décadas tiveram desempenho significativamente pior em todos os quatro testes cognitivos.
Perturbações na duração do sono têm sido associadas a um risco aumentado de defeitos cognitivos e Alzheimer
A doença de Alzheimer é a causa mais comum de demência. A doença pode causar ansiedade, confusão e perda de memória de curto prazo.
Cientistas descobriram que os piores resultados foram observados em pessoas que apresentavam sintomas depressivos e dormiam nove ou mais horas por noite, em média.
Sabe-se que o transtorno de humor desencadeia padrões de sono excessivo, e os especialistas afirmam que a depressão, e não o sono em si, pode estar causando o declínio cognitivo nesses pacientes.
No entanto, não são apenas aqueles que sofrem de mau humor que correm risco por causa do excesso de descanso.
Os participantes que não apresentaram sinais de depressão, mas dormiam mais de nove horas por noite, apresentaram diminuição da função cognitiva, dificuldades na cognição global e na reprodução visual.
"Distúrbios na duração e nos padrões do sono contribuem para um risco aumentado de déficits cognitivos e doença de Alzheimer", explicou o Prof. Young.
As descobertas mais recentes ecoam estudos anteriores, incluindo um relatório de 10 anos de duração, publicado no periódico Psychiatry Research, que descobriu que dormir mais de oito horas por noite, em média, estava associado a um alarmante aumento de 64% no risco de demência.
Acredita-se que cerca de 900.000 britânicos atualmente sofrem do transtorno de roubo de memória
Cientistas da University College London estimam que esse número aumentará para 1,7 milhões em duas décadas, à medida que as pessoas vivem mais.
Embora os especialistas não tenham certeza absoluta de por que dormir demais pode contribuir para a demência, um estudo sueco sugeriu que a explicação pode estar no impacto em nossos ritmos circadianos — os ciclos naturais de sono e vigília que determinam uma série de funções corporais.
Os especialistas do Instituto Karolinska, em Estocolmo, argumentaram que dormir durante o dia pode afetar a capacidade do cérebro de eliminar os resíduos acumulados durante o dia.
Mas os cientistas disse que também é possível que danos cerebrais causados pela demência precoce possam estar alimentando a necessidade de sono excessivo.
Isso ocorre porque um estudo histórico do ano passado sugeriu que quase metade de todos os casos de doença de Alzheimer — a causa mais comum de demência — poderiam ser prevenidos ao abordar 14 fatores de estilo de vida.
Entre eles estavam perda auditiva, colesterol alto, perda de visão e falta de exercícios.
Especialistas afirmaram que o estudo, publicado na prestigiosa revista The Lancet, trouxe mais esperança do que "nunca antes" de que o distúrbio que assola a vida de milhões de pessoas pode ser prevenido.
A doença de Alzheimer afeta 982.000 pessoas no Reino Unido.
Uma análise da Alzheimer's Research UK descobriu que 74.261 pessoas morreram de demência em 2022, em comparação com 69.178 no ano anterior, tornando-a a maior causa de morte no país.
Uma estimativa de 2019 estimou o número anual de mortes em 70.000 pessoas por ano, com os problemas de saúde causados custando ao NHS £ 700 milhões por ano para serem tratados.
A OMS estima que o número anual de mortes por inatividade física no mundo seja de cerca de 2 milhões por ano, o que a coloca na disputa para estar entre as 10 principais causas de morte e incapacidade no mundo.
Daily Mail
