Nutricionista clínica diz que os britânicos não comem o suficiente de uma coisa - e isso afeta a visão

Um novo relatório expôs as preocupantes lacunas no conhecimento dos britânicos sobre nutrição para a saúde dos olhos, indicando uma deficiência nacional na compreensão de como manter o bem-estar visual.

Intitulada 'SEEING SENSE: The Nation's Eye Health Knowledge And The Impact Of Diet' (VER O SENTIDO: O conhecimento nacional sobre saúde ocular e o impacto da dieta), a pesquisa foi iniciada pela MacuShield, renomada por seus suplementos nutricionais oculares desenvolvidos com a contribuição de especialistas profissionais da área oftalmológica.

Falando sobre o assunto, Suzie Sawyer, nutricionista clínica e colaboradora do estudo da MacuShield , disse: "É preocupante que apenas 48% dos britânicos digam ter alguma ideia de como podem contribuir para a saúde dos olhos. A hidratação é fundamental para uma boa visão (assim como para a saúde geral), mas ainda há um longo caminho a percorrer para incentivar os britânicos a beberem quantidades adequadas de água também."

A revelação de que a desidratação pode causar olhos secos, dores de cabeça e visão turva só aumenta a importância dessa questão, com dados mostrando uma diminuição preocupante no consumo de água em todo o Reino Unido.

Suzie disse: "Mulheres e meninas mais velhas devem beber dois litros de água por dia, enquanto homens e meninos mais velhos devem consumir 2,5 litros para ajudar a manter os olhos lubrificados e saudáveis ​​em geral." Ela acrescentou que descobertas recentes da MacuShield refletem uma tendência preocupante nos hábitos de hidratação do país.

Em contraste surpreendente com descobertas anteriores, enquanto 29% afirmavam consumir cinco ou mais copos de água por dia, esse número caiu preocupantemente para apenas 26%, de acordo com os dados mais recentes do rastreador MacuShield. Além disso, 23% confessaram consumir apenas três copos e alarmantes 15%, apenas um copo por dia.

A especialista em bem-estar Suzie emitiu um alerta urgente, destacando o quanto os britânicos estão abaixo da ingestão de água: "É chocante o quão pouca água os britânicos estão consumindo. Deveria ser inegociável obter a quantidade correta de líquidos ao longo do dia. Isso não precisa ser água pura e pode incluir leite, chá, sopa, iogurtes e bebidas de baixa caloria, por exemplo."

Com o aumento das temperaturas, ela recomenda que a hidratação se torne ainda mais crucial, incentivando as pessoas a beberem líquidos com frequência, mas a limitarem o consumo de álcool, pois ele drena a umidade do corpo: "Em climas mais quentes, nossa necessidade de líquidos aumenta, então beba com frequência, mas reduza o consumo de álcool ao mínimo, pois ele desidrata o corpo. Se você não bebe o suficiente, esta é provavelmente uma das mudanças mais fáceis que você pode fazer hoje para manter sua saúde."

Suzie também ressalta que muitas pessoas desconhecem quais nutrientes contribuem para a saúde ocular ou quais alimentos os contêm. Além disso, ela cita estatísticas governamentais que mostram uma queda no consumo de frutas e vegetais.

Ela disse: "Além da hidratação, há muitos alimentos que contêm nutrientes para a saúde ocular que todos nós precisamos ingerir, mas muitos de nós não temos necessariamente conhecimento desses nutrientes ou de quais alimentos os contêm. Além disso, de acordo com a Pesquisa Nacional de Dieta e Nutrição (NDNS) do governo, a maioria de nós não come nossas cinco frutas e vegetais por dia."

Para aqueles que têm dificuldades com uma dieta balanceada, Suzie sugere considerar suplementos direcionados de boa reputação, ao mesmo tempo em que enfatiza a importância de incorporar pelo menos cinco frutas e vegetais às refeições diárias: "Se você não está conseguindo se alimentar de forma saudável, pode valer a pena considerar preencher as lacunas com suplementos oculares direcionados e adequados, como os da linha MacuShield, além de uma dieta saudável com pelo menos cinco frutas e vegetais por dia, além de seguir um estilo de vida saudável."