Против одиночества: когда место встречи становится семьей

Они сидят вместе, оживленно болтают, делятся историями из прошлого и смеются. Для многих пожилых людей, которые приходят в Centro de Día, это не повседневная рутина, но это очень желанная и желанная перемена: «Я часто чувствую себя одинокой», — признается одна пожилая женщина. «Но когда я прихожу сюда, мне становится лучше — здесь я среди людей», — говорит она.

Испанский центр встреч Centro de Día впечатляюще демонстрирует, насколько важным может быть постоянное место для встреч для пожилых людей. Здесь, в этом месте, удовлетворяется самая базовая человеческая потребность: «Мы — социальные существа. Наш мозг, всё наше существо запрограммировано на общение. И когда эта потребность не удовлетворяется, мы чувствуем себя одинокими», — объясняет Полин Стокманн, клинический психолог и писатель. Она говорит о базовой потребности в близости, которая становится более сложной в пожилом возрасте из-за ограничений по здоровью и сокращения естественного социального взаимодействия. Мигранты особенно страдают от одиночества из-за языковых барьеров и культурных различий. «Мы знаем: чем старше мы становимся, тем сильнее становится наше одиночество, потому что социальная изоляция усиливается».

Общественный центр пытается противостоять этому, регулярно встречаясь: в Centro De Día — «Центре дня» — уже более 30 лет регулярно встречаются пожилые люди из Испании. Они чувствуют себя здесь как дома.

Центр был основан в 1999 году по инициативе Ганноверской ассоциации «Каритас», но уже до этого был известен как место культурных встреч. Теодор Кальво Лопес является контактным лицом центра с 2001 года. Как и многие другие испанцы, он приехал в Германию в качестве гастарбайтера в 1960-х годах. Когда многие из них вышли на пенсию в 1999 году, Centro de Día был задуман как место, где можно было бы укрепить не только физическое, но и психическое здоровье. В то же время целью было предотвращение социальной изоляции и содействие участию в общественной жизни – и это удалось: «Теперь мы как одна семья», – с улыбкой говорит одна пожилая жительница. Они встречаются каждую неделю с момента основания: каждую среду и пятницу, чтобы провести время вместе и поговорить; по субботам раз в две недели проводится встреча только для женщин. Желающие могут посетить танцевальный класс с испанской музыкой и свободными танцами или фитнес-занятия.

Стокманн объясняет важность таких программ, как Centro de Día: «Мы знаем, что при одиночестве и боли активируются одни и те же области мозга». Эмоциональная боль, например, вызванная одиночеством, воспринимается с такой же интенсивностью, что и физическая боль.

Одиночество — «такая же неотъемлемая часть нашего человеческого опыта, как горе или страх», — объясняет психолог. Люди особенно часто страдают от ситуативного одиночества, связанного с определёнными переменами или потрясениями в жизни: переездом, разрывом отношений, началом учёбы или выходом на пенсию — однако со временем эта форма одиночества проходит.

Иная ситуация с хроническим одиночеством, когда чувство отсутствия близости сохраняется в течение длительного времени. Такая форма одиночества может быть опасна для нас не только психологически, но и физически: по словам Стокманна, хроническое одиночество держит организм в состоянии постоянной боевой готовности. Другими словами, он находится в стрессовой ловушке. Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ослабления иммунитета, депрессии и сокращения продолжительности жизни.

Стокманн считает, что одиночество невозможно предотвратить, но мы можем многое сделать, чтобы не дать ему укорениться: «Важно искать моменты, когда встречи лёгкие и надёжные», — советует она. Установившееся время, знакомые группы и дружеская атмосфера — хорошие предпосылки для этого. Именно здесь на помощь приходит Centro de Día — и он оказывает влияние.

Большинство участников центра встреч уехали из Испании в молодом возрасте на работу в Германию. Хосефа Домингес, соорганизатор встреч в Centro de Día, также приехала в Германию вместе со своим мужем Хуаном Кабанильясом, которым было чуть больше двадцати. «Сначала это длилось всего два года. А потом два года превратились в вечность», — смеются они. «Но мы чувствуем себя здесь как дома». Они вспоминают дружелюбных коллег и соседей, а также Centro de Día, который привносит в Германию частичку дома.

Как принято в Испании, все тепло приветствуют друг друга двумя поцелуями. Даже 90-летняя женщина дважды в неделю ездит на городской электричке в общественный центр – просто чтобы принять участие в еженедельных «тертулиях». Тертулии – регулярные, уютные встречи – вот всё, что нужно пожилым людям для счастья. Разговоры в основном вращаются вокруг внуков: «Мы, бабушки и дедушки, естественно, стараемся передать им как можно больше испанской культуры», – говорит один из пожилых людей. «Школу нельзя забывать, но и фламенко тоже!» – добавляет со смехом Хосефа Домингес. Центр – это место, где испанцы могут встретиться с единомышленниками на родном языке и на время забыть обо всех проблемах. Хосефа Домингес, несомненно, говорит от имени всех: «Мы проводим здесь время вместе, а потом счастливые возвращаемся домой».

Пожилые люди довольны, несмотря на то, что финансовая поддержка центра для пожилых людей значительно сократилась. Время от времени, в дополнение к обычным предложениям, Centro de Día устраивает общие ужины или завтраки. Для этого на каждом собрании на стол выставляется копилка, объясняет Хуан Домингес, который посещает каждое собрание вместе со своей женой Хосефой. «Конечно, нам нужна дополнительная поддержка. Но мы довольствуемся малым», — говорит он. Он помнит, что раньше курсов и мероприятий было гораздо больше. Раньше испанское правительство финансировало центр, но «это уже давно не так». Вместо этого центр получает поддержку от Caritas, которая, помимо прочего, предоставляет помещение.

Хотя чувство одиночества знакомо всем, эта тема ассоциируется со стыдом и о ней трудно говорить, говорит Полин Стокманн. Она обеспокоена: «Это общественная проблема, и мы должны перестать делать её табуированной». Крайне важно повышать уровень информированности населения о рисках для здоровья, «чтобы мы знали: одиночество может коснуться каждого». Кроме того, необходимы общественные структуры, способствующие подлинному взаимодействию, например, инициативы для жителей района или проекты, объединяющие несколько поколений. «В конечном счёте, от этого выигрываем все», — говорит психолог. «Общество, в котором люди менее одиноки, более здоровое, более устойчивое и сплочённое».

Но многое можно сделать не только на уровне общества, но и на индивидуальном уровне, чтобы предотвратить укоренение одиночества. Полезно сознательно развивать социальные связи, даже если это иногда требует усилий: «Возможно, поднять телефонную трубку, активно искать контакт, создавать небольшие ритуалы общения».