Код тревожности: что происходит с телом и разумом, когда мы постоянно начеку

Я не могу сосредоточиться, начинаю что-то и бросаю, постоянно проверяю телефон, чувствую, как время уходит, а мне ещё так много нужно сделать... Если вы остановитесь на мгновение и взгляните на своё состояние большую часть дня, вы можете обнаружить себя в одном из этих состояний: настороже. Постоянно в движении, со списками дел, в спешке, мыслях о том, что должен или чего не хватает, в стрессе, измотанности, нервозности, напряжении... Что происходит с телом и разумом, когда мы, кажется, постоянно настороже? Мы говорим о тревоге и её последствиях в этом выпуске подкаста «Abecedario del Bienestar» с Беатрис Хиль-Боведой, психологом и основательницей Psique Cambio.

Беатрис Хиль Боведа — основатель центра Psique Cambio ( @psique.cambio ) и психолог с двойной специализацией в клинической психологии и психологии труда в Мадридском университете Комплутенсе и Туринском университете психологии.

Он специализируется на профилактике и лечении психологических и психиатрических расстройств, а также проводит лекции и курсы, распространяет информацию в социальных сетях и сотрудничает со СМИ.

Другие серии «Азбуки благополучия»:

- С помощью метода Blanca Nutri можно уменьшить воспаление менее чем за полтора месяца.

- Что сделать, чтобы спать спокойно и всю ночь.

- «Хороший физиотерапевт — это не массажист и не жадный до денег человек», — говорит Тони Перес из @fisioteduca.

- Простой и эффективный метод достижения большего с меньшими усилиями . С Агустином Перальтом.

- «Удовлетворение длится дольше, чем счастье, и достигается путем жизни в согласии с тем, кто вы есть», — Мария де Леон.

- Как узнать, страдаете ли вы синдромом эмоционального выгорания. С Карлосом Сеналмором.

- Как свести на нет негативное влияние чужого мнения на вас , с Марией де Мондо.

- Почему некоторые люди несчастны, даже если у них, кажется, всё есть . С Хесусом Матосом