Летние каникулы: будьте осторожны, «готовить кожу к солнцу» бесполезно, даже опасно

По данным Public Health France, ежегодно во Франции диагностируется от 141 200 до 243 500 случаев рака кожи, в том числе от 112 960 до 194 800 случаев, вызванных чрезмерным воздействием ультрафиолета. Многие заблуждения сохраняются в социальных сетях, журналах и коллективном воображении.

Самое тревожное: 20% французов считают, что сеансы в искусственных УФ-кабинах перед летом снижают риск солнечных ожогов, согласно опросу Ipsos 2023 года для Национального союза дерматологов и венерологов (SNDV). Однако «эти практики значительно повышают риск рака кожи», предупреждает союз, а к ним прибегают 33% молодых людей в возрасте от 25 до 34 лет.

«Двадцать минут загара в солярии — это как день тропического солнца для вашей кожи! Такая практика даже более опасна, чем незащищенное пребывание на солнце», — подчеркивает Катрин Оливерес Гути, член SNDV.

Искусственное УФ-излучение было классифицировано как «определенно канцерогенное для человека» Международным агентством по изучению рака (IARC) с 2009 года, и эти кабины запрещены в нескольких странах, например, в Австралии. По данным Французского национального агентства по пищевым продуктам, окружающей среде и охране труда (ANSES), люди, которые хотя бы раз пользовались солярием до 35 лет, «увеличивают риск развития кожной меланомы на 59%».

Профессор Клод Линасье добавляет, что ежегодно около «380 новых случаев меланомы» связывают с этими кабинками для автозагара, настоятельно не советуя им этого делать.

Искусственный загар: ложный друг?

Другой часто популярный вариант: затемнение тона кожи перед выходом на солнце с помощью приема пищевых добавок или использования автозагара, чтобы лучше защититься. Поскольку темная кожа вырабатывает больше солнцезащитного меланина, эта идея может показаться заманчивой, но этот короткий путь вводит в заблуждение.

Действительно, диетические добавки часто представляют собой просто «простые красители на основе каротина», которые придают загорелый цвет лица, «но не заменяют меланин и, следовательно, не обеспечивают никакой защиты от ультрафиолетовых лучей», настаивает профессор Клод Линасье. В больших дозах некоторые диетические добавки на основе бета-каротина даже оказывают вредное воздействие на здоровье, предупреждает онколог, поскольку они «представляют повышенный риск рака легких для курильщиков или бывших курильщиков, а также людей, которые подверглись воздействию асбеста».

Создавая иллюзию того, что вы уже загорели, эти продукты могут даже побудить людей оставаться на солнце дольше или даже без защиты. Но даже в малых дозах «здорового загара не существует», напоминает нам INCa. «Последний представляет собой атаку на кожу, признак реакции, которая запускается против повреждения, вызванного ультрафиолетовыми лучами, как естественными, так и искусственными».

«Таким образом, загорелая кожа указывает на то, что ДНК пострадала», — подчеркивает Институт. При воздействии солнца использование солнцезащитного крема обязательно и его следует наносить повторно каждые два часа, но даже самые эффективные солнцезащитные кремы — SPF 50 — не отфильтровывают все ультрафиолетовые лучи.

Поэтому защита от солнца должна быть комплексной: ношение одежды из плотной ткани или с УФ-защитой, широкополой шляпы, солнцезащитных очков и ограничение пребывания на солнце в самые жаркие часы.

А для тех, кто обеспокоен запасом витамина D, всего несколько минут воздействия на самом деле достаточно, чтобы удовлетворить физиологические потребности. INCa рекомендует ежедневное воздействие на руки, предплечья и лицо с апреля по сентябрь, «от 5 до 10 минут для светлой кожи и от 15 до 30 минут для темной или черной кожи».