Зеленый как буфер стресса: эксперты объясняют, как природа делает детей выносливыми

Шум ветра в листве, ползающие существа, лягушка под упавшим деревом: это звучит как обычный вечер среды после школы. Однако, по мнению экспертов, это совсем не обычное явление. Согласно научным исследованиям, времяпрепровождение на природе вызывает у детей чувство удивления, а это помогает бороться со стрессом, тревогой и депрессией.

Ученые утверждают, что чувство удивления, которое мы находим в природе (будь то что-то столь масштабное, как солнечное затмение , или что-то столь незначительное, как яркость солнца), является мощным фактором психического здоровья и когнитивного развития детей. И втайне их родители тоже.

Эксперт по развитию детей Дебора Фармер Крис называет природу «буфером». Не щит от всего, что усложняет жизнь, а место, где дети могут развивать устойчивость. «Трудно представить себе что-либо более полезное для тела и разума, чем чудеса природы», — говорит она.

Согласно докладу Центра науки Greater Good Science Center при Калифорнийском университете в Беркли , дети, которые регулярно проводят время на природе, испытывают меньше стресса, более креативны и могут лучше концентрироваться.

Исследователи из Медицинского колледжа Висконсина также обнаружили, что дети, живущие в зеленых районах, реже страдают от депрессии и тревожности. Исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения, подтвердило, что у маленьких детей, живущих рядом с парками или лесами, реже возникают проблемы с психическим здоровьем.

«Наше исследование подтверждает существующие доказательства того, что пребывание на природе полезно для детей», — сказала ведущий исследователь Нисса Тоу-Гудман. «Кроме того, по-видимому, именно раннее детство является критически важным периодом для воздействия зелени».

На так называемом уроке природы в школе Монтессори в США эксперт по развитию детей увидел, насколько простым может быть для детей это чувство удивления. На уроке природы каждый ребенок берет коврик для сидения и находит свое место на природе. Они остаются там в течение десяти минут и наслаждаются своими чувствами: зрением, слухом, обонянием и осязанием.

Затем дети работают парами, чтобы найти свой «собственный» кусочек зелени и составить список всего, что они там видят. «Мне напомнили, что природа — это праздник чувств для детей, которые еще не привыкли жить только в своих головах», — говорит Крис.

Вам не обязательно ехать на другой конец света или становиться свидетелем странных природных явлений, чтобы восхититься собой. Городской парк сам по себе является источником здоровой дозы чудес. И взрослый может многому научиться у этого.

Особая причина, по которой вы все чаще страдаете от сенной лихорадки с годами

Часто ли вы просыпаетесь с ощущением сна в глазах? Нейробиолог объясняет, что это значит