Исследование показывает, что трехдневный отказ от телефона может изменить ваш мозг

Сокращение использования мобильного телефона всего на три дня приводит к химическим изменениям в участках мозга , связанных с механизмами вознаграждения и зависимости, говорится в новом исследовании ученых из Гейдельбергского университета в Германии, опубликованном в научном журнале Computers in Human Behavior.

По мнению авторов, чрезмерное использование смартфонов сравнивают с некоторыми аддиктивными расстройствами, поскольку данные свидетельствуют о том, что оно может приводить к ряду психосоциальных и соматических последствий . Однако данные о мозговых механизмах, задействованных в этом поведении, до сих пор отсутствуют.

Исследователи решили проверить, что произойдёт, если ограничить использование устройства 72 часами. Для этого они отобрали 25 молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет, которым было поручено использовать устройство только для выполнения необходимых задач в течение этого периода, например, для общения с семьёй.

Для оценки изменений в мозге всем добровольцам в начале и в конце исследования проводилась МРТ. Сканирование проводилось во время просмотра трёх изображений: нейтральных сцен, например, пейзажей, и фотографий включённых и выключенных мобильных телефонов. Они также заполняли анкеты о своём настроении и привычках использования устройств.

После трёх дней ограничения использования мобильных телефонов у добровольцев наблюдались изменения в областях мозга, связанных с системой вознаграждения. При просмотре изображений со смартфона активировались области мозга, связанные с более интенсивными влечениями , такие как передняя поясная извилина и прилежащее ядро, которые изучались при зависимости от психоактивных веществ, таких как сигареты и наркотики. «Это может указывать на проявление более сильного желания пользоваться мобильным телефоном», — говорит психиатр Габриэль Гарсия Окуда из больницы Эйнштейна в Израиле.

Также наблюдалась активация дофаминовых и серотониновых путей — нейромедиаторов, связанных с регуляцией настроения и развитием зависимости. «Это может указывать на связь, поскольку эти пути стимулировались просмотром изображений на мобильном телефоне после периода воздержания», — отмечает Окуда. Результаты также свидетельствуют об улучшении качества сна и настроения добровольцев после трёх дней сокращения использования интернета.

Однако исследование имеет ограничения, среди которых небольшой размер выборки, отсутствие контрольной группы для сравнения ответов и отсутствие мониторинга, позволяющего определить, действительно ли добровольцы воздерживались от употребления алкоголя.

Другая проблема заключается в том, что оценка употребления психоактивных веществ и состояния настроения проводилась субъективно, на основе собственных сообщений пациентов. Данные о наличии других сопутствующих заболеваний или употреблении психоактивных веществ также отсутствуют. «Поэтому исследование ничего „окончательно“ не определяет», — комментирует Окуда. «Но оно всё же помогает нам начать размышлять об этом».