Кардиолог объясняет: правило получаса снижает риск сердечного приступа
В видеоролике в социальных сетях, который посмотрели 3,6 миллиона человек, доктор Яранов подчеркнул важнейшую роль мышц ног в кровообращении: «У вас не одно сердце, а два. Одно в груди, другое в икрах. Каждый шаг, каждое поднятие пятки, каждое сокращение мышц возвращает кровь к вашему сердцу и предотвращает образование смертельных тромбов».
Яранов заявил, что многочасовое сидение ускоряет потерю мышечной массы, замедляет кровообращение и увеличивает риск сердечной недостаточности. «Ходите каждый день, ходите по лестнице и поднимайте пятки за рабочим столом. Поддерживайте силу икроножных мышц; ваше будущее «я» будет вам благодарно», — сказал он. Хотя исследования показывают, что 10 000 шагов в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, некоторые исследования предполагают, что даже 7000 шагов может быть достаточно. Согласно недавнему исследованию американских учёных, в котором приняли участие более 79 000 человек, короткие быстрые прогулки более полезны для здоровья сердца, чем длительные прогулки в медленном темпе.
Предупреждения появились на фоне тревожного роста числа смертей от сердечно-сосудистых заболеваний в Великобритании в последние годы. В период с 2019 по 2023 год число смертей от сердечно-сосудистых заболеваний выросло на 18%, с 18 693 до 21 975. По данным Британского фонда сердца (BHF), с 2020 года число людей, у которых диагностирована сердечная недостаточность, также увеличилось на 21%.
Число людей, страдающих от аритмии, достигло рекордных 1,62 миллиона, при этом увеличились и очереди в больницы на лечение сердца. BHF заявил, что это ухудшение может быть связано с нездоровым питанием, влиянием COVID-19 на сердце и перебоями в предоставлении медицинских услуг.
ntv
