Kış depresyonuyla mücadele edin: Yatmadan önce bu 3 şeyi yaparsanız, daha mutlu uyanırsınız.
Kış depresyonunu mu yaşıyorsunuz ve sabahları yataktan çıkmakta her zamankinden daha mı zorlanıyorsunuz? Öyleyse bu ipuçları tam da ihtiyacınız olan şey olabilir: Sabahın erken saatlerinde, hatta uyumadan önce bile iyi bir ruh halinin temellerini atmanıza yardımcı olacaklar.
Kışın karanlığı neredeyse hiç kimseyi etkilemez: Birçok kişi, özellikle sabahları yorgunluktan ve kötü ruh halinden şikayet eder. Ve bu şaşırtıcı değil: Sonuçta, kısalan günler, soğuk ve karanlık gökyüzü insan ruhunu açıkça etkiliyor.
Uyumadan önce bu 3 şeyi yaparsanız daha iyi bir ruh haliyle uyanırsınız.Neyse ki, biyoritminizi ve ruh halinizi iyileştirmek için kullanabileceğiniz birkaç basit ipucu var. Hatta bunları yatmadan önce bile uygulayabilirsiniz. Çünkü gecelerinizi doğru şekilde hazırlarsanız, güne iyi başlar ve uzun vadede kış depresyonuyla mücadele edebilirsiniz. Videomuz, yatmadan önce yapabileceğiniz üç önemli şeyi açıklıyor.
Kaynak kullanıldı: verywellmind.com
Brigitte
brigitte
