Takım Sohbeti: Kendiniz için iyi bir şeyler yapmanın 4 yolu

Zamanım, tıpkı rutinlerim gibi benim için kutsaldır. Her şeyi titizlikle planlıyorum ; işte bu yüzden Pazartesi veya Perşembe günü buluşmak isteyen herhangi bir arkadaşım reddediliyor. Çünkü: O günlerde kendimi tamamen kendime adıyorum. Spor salonuna gidiyorum, güzellik rutinime odaklanıyorum ve canım ne isterse onu yapıyorum. Sadece çok önemli durumlarda istisnalar yapıyorum. Benim için bu, iş haftasını yavaşlatmak adına gerçek bir oyun değiştirici.

Birçok annenin günlük hayatı zaten yeterince zorlu ve çoğu zaman kendilerine çok az zaman ayırabiliyorlar. İşte bu yüzden hayatın bazı açılardan daha akıllı ve kolay hale gelmesi harika: Sparkassen-Card'ınız (banka kartınız) ve PAYBACK ile aynı anda EDEKA, Netto Marken-Discount ve birçok bölgesel Sparkasse iş ortağı mağazasında puan kazanabilirsiniz.* Böylece, her alışverişinizde değerli avantajlar elde eder ve bunlar uzun vadede -ister ödüller ister kuponlar şeklinde- karşılığını alırsınız. Ve en güzel yanı: Sparkassen-Card'ınızı (banka kartınız) PAYBACK'e yalnızca bir kez bağladıktan sonra, her şey ekstra çaba harcamadan otomatik olarak çalışır. Böylece endişelenmeniz gereken bir şey daha azalır. Ve kendinize daha fazla zaman kalır.

Daha fazla bilgiyi şu adreste bulabilirsiniz: sparkasse.de/payback

*Katılımcı tasarruf bankaları, ortaklar ve mağazalarda; daha fazla bilgi için sparkasse.de/payback adresini ziyaret edin.

Eskiden egzama hastasıydım. Duygusal stres, özellikle de özgüven eksikliği ve gürültülü, telaşlı bir ortam sık sık alevlenmeleri tetikliyordu. Şimdi bunu kabullendim ve kendime iyi bakıyorum : Huzursuz hissettiğimde bisikletime atlıyorum; ofis gürültüsünü kulaklığımdaki müzikle bastırıyorum. Cildim ise günlük nemlendirici ve üre içeren vücut losyonu sayesinde rahatlıyor.

"Eşofmanını çıkar!"

Uzun bir süre evden çalışmak benim için eşofman altı ve topuz demekti. Ama akşamları kanepede rahatlayamıyordum çünkü aklım hâlâ işteydi. Sabahları ofise hazırlanmaya karar verdiğimde bu durum daha da iyiye gitti - evde olsam bile. Kıyafetlerimin hâlâ rahat olması gerekiyor ve çok fazla makyaj yapmıyorum, ama işe hazır hissetmek ve iş gününün sonunu daha sonra haber vermek için ortam değişikliğine ihtiyacım var .

"Spor Buluşmaları"

Çalışırken, işe o kadar dalıyorum ki kendimi unutuyorum. Sonuç: kronik sırt ağrısı. Bu nedenle rehabilitasyonum sırasında öncelikle vücudumu tekrar dinlemeye ve ona ihtiyacı olanı vermeye odaklandım. Bu, kademeli kas gevşetme ve yogadan uzun yürüyüşlere ve bahçede yaprak toplamaya kadar büyük ölçüde değişebilir. Ayrıca biriyle düzenli antrenmanlar planlıyorum ve bunlara sıkı sıkıya bağlı kalıyorum.

Brigitte