Yakınlık mı, uzaklık mı? Neden bazen en sevdiklerimden uzaklaşmam gerekiyor?
Yazarımız ailesi ve arkadaşlarıyla vakit geçirmeyi çok seviyor - ama onlardan uzaklaşmaya ihtiyaç duyduğu iki an da var.
Sevdiklerimle anılar yaratmayı seviyorum. İster aksiyon dolu bir gezi, ister televizyon karşısında geçirilen bir akşam olsun. Aynı zamanda bazen onları görmek istemediğimi hissediyorum. Suçlu vicdanım hemen harekete geçiyor: Bir arkadaşım bana zaman ayırdığında her zaman mutlu olmamalı mıyım? Ben de öyle yapıyorum ama önemli sınırlamalar var.
Diğer insanlardan uzaklaşmaya ihtiyaç duyduğum 2 an 1. Kendimi bitkin hissediyorum ve kendime zaman ayırmam gerekiyorGün 24 saatten oluşuyor ve bu saatin büyük kısmı zaten çalışma ve uykuyla geçiyor. Sonra ev işleri, yemek pişirme, randevular, bir hobi, bir evcil hayvan var. Sonuç: Gün içerisinde enerji seviyem tükeniyor. İyileşmeme pek vakit kalmadı. Ve eğer akşam tekrar yaşarsam, otomatik olarak aklıma şu soru geliyor: Bu zamanın tadını tek başıma mı çıkarmalıyım yoksa daha akıllıca mı kullanmalıyım? Mesela bir arkadaşınızla buluşacaksınız?
Bunu yapmak zorunda değilim çünkü benim için önemli olan tam da bu: "İçe dönükler enerjilerini yalnız kalmaktan alırlar ve diğer insanlarla birlikte olmayı yorucu bulurlar," diye açıklıyor koç Ashley Janssen çevrimiçi blogunda. Bazen yakınlarımızdan uzaklaşmaya ihtiyaç duymamızın nedeni çok basittir: Yorgunuzdur ve enerjimizi yeniden toplamak için zamana ihtiyacımız vardır. Özellikle içe dönük bir insan olarak, bilinçli "ben" zamanı önemlidir. Ancak doğru dengeyi bulmak da önemlidir. Psikoloji blogu "HelloBetter"da uzmanlar, artan dinlenme ihtiyacının, insanların giderek daha fazla içine kapanmasına ve istemsizce yalnız kalmasına da yol açabileceğini açıklıyor. Bu nedenle, "Başkalarıyla düzenli etkileşim, yalnız kalmak kadar önemlidir."
2. Kendimin çok fazla etkilenmesine izin veriyorumEğer başka insanlarla çok fazla vakit geçirirsek, bilinçli veya bilinçsiz olarak bu insanların bizi etkilemesine izin veririz. Farkında olmadan benzer görüşleri benimseyebiliriz. Ya da hayatımızla ilgili kararları diğer kişinin aktif olarak vermesine izin veririz: Örneğin, yeni bir hobi denemek istersem, içgüdülerimi takip etmek yerine önce bir arkadaşıma bunun bana uygun olup olmadığını sorarım. Neden ona kendimden daha fazla güveniyorum? Kendimi en iyi ben tanıyorum.
Özellikle benim için önemli olan insanlara karşı nasıl uyum sağladığımı fark ediyorum. Hatta bazen onları kendimden ve kişisel gelişimimden bile üstün tutuyorum. Ancak yakınlık ve mesafenin doğru seviyesi onlar için özellikle önemlidir, diyor psikolog Robert Eckert t-online'a: "Bu yeterli düzeyde sağlanmazsa, ya ortaklığa zarar verebilir ya da bireyin kişisel gelişimi ve memnuniyeti açısından olumsuz sonuçlar doğurabilir." Kişisel gelişim aynı zamanda özgürlüğe de ihtiyaç duyar.
İletişim anahtardırSevdiklerimle vakit geçirmekten ne kadar keyif alsam da bu iki durumda da sınır koymak benim için önemli. Peki nasıl? "Hello Better" uzmanları şunu öneriyor: Dinlenme ihtiyacınızı birinci şahıs bakış açısıyla açıkça ifade edin. Ve enerjimi yeniden topladıktan sonra, bilinçli bir şekilde arkadaşlarıma yaklaşmalı ve onlarla bir toplantı planlamalıyım.
Brigitte
brigitte
