Bu santimetrelerden itibaren karın çevresi riskli hale geliyor

Bel çevreniz ancak zorlukla kapanıyorsa, bu sadece kozmetik bir sorun değildir. Geniş bir bel çevresi, kalbiniz, metabolizmanız ve yaşam beklentiniz için ciddi bir uyarı işareti olarak kabul edilir. Peki tam olarak ne zaman tıbbi açıdan sorunlu kabul edilir?

Denise Bianchini, 40 yaş üstü erkeklere özel sertifikalı bir sağlık ve beslenme uzmanıdır. "10 Dakikalık Yöntemi", diyet stresi olmadan sürdürülebilir kilo kaybını destekler. UZMANLAR Çemberimizin bir parçasıdır. İçerik, kişisel uzmanlığına dayanan kişisel bakış açısını temsil eder.

Bel çevresi, ciddi hastalıkların genellikle hafife alınan erken bir göstergesidir: İç karın yağı, yani viseral yağ, vücutta aktif bir organ gibi hareket eder. İltihaplanma süreçlerini tetikleyebilir, kan basıncını ve kan şekeri ile lipit metabolizmasını etkileyebilir. Bu durum, kalp krizi, tip 2 diyabet ve hatta bazı kanser türleri riskini açıkça artırır .

Bu iç yağ, vücutta uzun vadede stres yaratan iltihaplı maddeler salgılar. Bu durum, uzun vadede metabolik bir bozukluk geliştirme riskini artırmakla kalmaz, aynı zamanda ani bir kardiyovasküler olay olasılığını da artırır. Doktorların, büyüyen bir bel çevresinin yalnızca kozmetik bir sorun olmadığına ikna olmalarının nedenlerinden biri de budur.

Tıbbi derneklere göre, Avrupalı erkekler için önemli bir sağlık riski 94 santimetrelik bir bel çevresiyle başlıyor. Uzmanlar, 102 santimetreden itibaren bu riskin önemli ölçüde arttığını belirtiyor. Kadınlar için ise aynı eşikler 80 ve 88 santimetre olarak belirlenmiş. Çok sayıda çalışma, bu ölçüm yönteminin vücut kitle indeksinden daha güvenilir kabul edildiğini, çünkü gerçekten riskli olan iç organ yağını ortaya çıkardığını göstermiştir.

Doğru bir ölçüm elde etmek için, mezura göbek deliği hizasında belinize gevşekçe yerleştirilmelidir. Ölçüm için ideal zaman sabah, kahvaltıdan önce ve nefes verdikten sonradır. Ölçüm bu eşiklerin üzerindeyse, sağlık sorunları riski önemli ölçüde artar. Bu sadece birkaç kilo fazlasından ibaret değildir: Bel çevresi sadece bir sayıdan ibaret değildir; tıbbi bir uyarı sinyalidir.

Bu makale, derinlemesine bilgi ve uzun yıllara dayanan deneyime sahip seçkin uzmanlardan oluşan bir ağ olan EXPERTS Circle'dan alınmıştır. İçerik, bireysel değerlendirmelere dayanmaktadır ve güncel bilim ve uygulama durumuyla uyumludur.