Bu, kanserden yüz kat daha yaygın olan bir durumdur ve bundan nasıl kaçınılır
Yorgunluk, halsizlik ve konsantrasyon güçlüğü pek çok kişinin günlük hayatında yaşadığı belirtilerdir. Ancak bunlar, dünya nüfusunun üçte birini etkileyen ve uzmanlara göre kanserden 100 kat daha yaygın olan demir eksikliğinin belirtileri olabilir . Çoğu zaman fark edilmese de sonuçları yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebiliyor.
Demir, kanda oksijen taşınmasından sorumlu protein olan hemoglobinin doğru şekilde üretilmesini sağladığı için vücut için olmazsa olmaz bir mineraldir. Demir eksikliğinde kırmızı kan hücrelerinin sayısı azalır ve vücudun dokularına yeterli oksijen taşınamaz . Bu durum, sürekli yorgunluğa, baş ağrısına, soluk cilde, kırılgan tırnaklara ve enfeksiyonlara karşı artan duyarlılığa yol açabilir.
Demir eksikliği sürekli yorgunluk, baş ağrısı, ciltte solgunluk gibi belirtilere yol açabilir. Fotoğraf: iStock
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, doğurganlık çağındaki (15-49 yaş arası) kadınların demir eksikliği anemisine yakalanma olasılığı daha yüksektir. Çocuklar, hamileler ve yaşlılar da en yüksek risk grupları arasında yer alıyor.
Kolombiya'da durum endişe verici. Sağlık Bakanlığı'nın verilerine göre, 5 yaş altı çocukların yüzde 25'i, gebe kadınların ise yarısı bu eksikliğe sahip. Bu gerçek, toplumda demir alımının iyileştirilmesi ve sağlık üzerindeki etkilerinin azaltılması yönünde önlemler alınmasının gerekliliğini ortaya koymaktadır.
Takviye: Önlemede anahtar Yeterli demir düzeyini korumak için dengeli beslenmek şart olsa da, özellikle risk gruplarında çoğu zaman vücudun günlük ihtiyacını karşılamaya yetmiyor. Bu nedenle demir eksikliğinin önlenmesinde ve tedavisinde takviyenin önemli bir rolü vardır.
Demir eksikliğinin önlenmesinde ve tedavisinde takviye önemli rol oynar. Fotoğraf: iStock
DSÖ, adet gören kadınların yılda iki dönem olmak üzere üç ay boyunca haftada bir adet demir kapsülü almasını öneriyor. Ancak mutlaka doğru bir değerlendirme ve reçete için doktora görünmek gerekir.
“Demir eksikliği belirtileri yaşıyorsanız doktorunuza danışmanız önerilir. Basit bir kan testi ile demir seviyenizi belirleyebilir ve demir takviyeleri gibi en uygun tedaviyi önerebilirsiniz. Gerektiğinde emilimi artırmak için C vitamini kaynağıyla birlikte alınması önerilir" diyor P&G'nin sağlık bölümü P&G Health'in Tıbbi Müdürü Dr. Mario Merchán.
Farkındalık ve erken tanı P&G Health, demir eksikliğinin erken teşhisini teşvik etmeyi ve sağlıklı alışkanlıkları teşvik etmeyi amaçlayan “Kansız Bir Kolombiya” kampanyasını başlatıyor. Girişimin bir parçası olarak, kullanıcıların bu rahatsızlığa yakalanma riskleri olup olmadığını öğrenmelerine olanak tanıyan sanal bir anket olan Anemitest'i geliştirdiler.
Demirin önemi hakkında daha detaylı bilgi almak ve değerlendirme testine ulaşmak isteyenler, şirketin internet sitesini ziyaret edebilirler.
Yeterli demir seviyelerini korumanın faydaları Demir eksikliğinin önlenmesi sağlık ve refah üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Bu mineralin vücutta optimum düzeyde tutulması enerjinin, konsantrasyonun ve bağışıklık sisteminin iyileşmesine katkıda bulunarak hastalık riskini azaltır. Ayrıca günlük zorluklarla daha büyük bir canlılıkla yüzleşmenize yardımcı olur.
Yılın başında doktora gidip yeterli demir alımına öncelik vermek yaşam kalitesinde fark yaratabilir. Komplikasyonlardan kaçınmak ve yıl boyunca optimum refahı sağlamak için zamanında harekete geçmek çok önemlidir.
EL TIEMPO'da daha fazla haber *Bu içerik M&M'S'ten alınan bilgiler ışığında yapay zeka yardımıyla yeniden yazıldı ve bir gazeteci ve bir editör tarafından incelendi.
eltiempo
