Duyusal aşırı yüklenme: Beynin daha fazla dayanamayıp çökmesiyle oluşan his
Duyusal aşırı yüklenme, beynin çok fazla duyusal bilgiyle boğulması durumudur ve savaş, kaç veya don gibi aşırı tepkilere yol açabilir. Düşündüğünüzden daha yaygın olan bu olgu, her yaştan insanı etkiliyor ve kontrol kaybından bitkinliğe kadar her şeye yol açıyor.
Duyusal aşırı yüklenme durumlarında günlük aktiviteler zorlaşabilir, konsantrasyon ve duygusal denge zorlaşabilir. Ataklar şiddetli olsa da genellikle geçicidir ve özellikle daha önce atak geçirmiş olanlarda birkaç dakika içinde kaybolur.
Bazı kişiler aşırı yüklenmeye karşı özellikle hassastır. Fotoğraf: iStock
Aşırı yüklenmenin tetikleyicileri çeşitlidir ve hatta her gün olabilir: parlak ışıklar, siren veya ulaşım araçlarının yüksek sesleri ve güçlü aromalar buna açık örneklerdir.
Bazen semptomlar belirgin bir tetikleyici olmadan ortaya çıkabilir, ancak bu kişinin aklını kaçırdığı anlamına gelmez; Aksine, beynin aşırı uyaranlara karşı sık ve bilinen bir tepkisidir.
Duyusal aşırı yüklenmenin kökenleri ve tespiti Amerikalı terapist Anna Jean Ayres, beynin tüm duyulardan gelen bilgileri düzgün bir şekilde işleyememesi durumunda çelişkili sinyaller alabildiğini fark ederek bu olguyu 1970'li yıllarda tanımladı. Ayres, bilinen beş duyuya ek olarak, aşırı yüklenmeyi anlamak için olmazsa olmaz olan propriosepsiyon ve hareket duyusunun önemini vurguladı .
Cleveland Clinic'te psikolog olarak çalışan Grace Tworek, duyusal aşırı yüklenmenin kişiyi felç edebileceğini, bunu daha fazla veri işleyemediğinde mavi ekran gösteren bir bilgisayara benzetiyor. Tworek, "Acil durum tepkilerimizi tetikleyen sempatik sinir sistemidir" diye ekliyor.
Savunmasız gruplar ve yönetim stratejileri Otizm ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi duyusal işleme bozuklukları olan kişiler aşırı yüklenmeye karşı özellikle hassastır. Araştırmalar, DEHB'li bireylerin farklı beyin yapılarının, uyaranları nasıl işlediklerini etkilediğini gösteriyor.
Aşırı yüklenmeye yol açan yaygın tetikleyiciler arasında parlak ışıklar, kokular ve yüksek sesler yer alır. Fotoğraf: iStock
Otizmli çocuk ve yetişkinlerde duyusal aşırı yüklenmeyi yönetmek ve önlemek için bilişsel-davranışçı ve maruz bırakma terapileri önerilmektedir. Psikopedagoji mezunu Stella Maris De Vita ise bu terapilerin mutlaka profesyoneller tarafından denetlenmesi gerektiğini, çünkü yetersiz yönetimin başlangıçta kaygıyı artırabileceğini vurguluyor.
Duyusal aşırı yüklenmeyle nasıl yaşanır Aşırı yüklenmeyi tetikleyen uyaranları belirlemek çok önemlidir. Yüksek sesler, görsel olarak doygun ortamlar, keskin kokular veya belirli dokular yaygın tetikleyiciler olabilir.
De Vita ayrıca, özellikle olumsuz davranışlar veya öfke nöbetleri nedeniyle bunalmışlık belirtileri gösterebilen çocuklar için aile ve eğitim desteğinin çok önemli olduğunu belirtiyor .
Son olarak, sevdiklerinize duyusal aşırı yüklenmeyle yaşamanın ne anlama geldiğini iletmek önemlidir. Sosyal toplantılar için alternatifler önermek, yoga veya meditasyon gibi rahatlama teknikleri öğrenmek ve sakinleştirici görüntüler veya hoş kokular gibi olumsuz uyaranlara karşı koyabilecek eşyaları elinizin altında bulundurmak, bu duyusal zorluğun günlük hayatta üstesinden gelmek için yararlı stratejilerdir.
EL TIEMPO'da daha fazla haber *Bu içerik La Nación (GDA)'dan alınan bilgiler ışığında yapay zeka yardımıyla yeniden yazıldı ve bir gazeteci ve bir editör tarafından incelendi.
eltiempo
