Uzmanlar ev temizliği için yeni bir strateji öneriyor: Ruh sağlığı bir öncelik

Evinizi düzenli tutmak basit bir iş gibi görünebilir, ancak birçok kişi için, özellikle kaygı veya depresyonla mücadele edenler için bu durum suçluluk, hayal kırıklığı veya bitkinliğe yol açabilir.

Üretkenlik ve katı rutinler hakkındaki bu anlatılar karşısında, psikolog ve terapist KC Davis devrim niteliğinde olmayı vaat eden çok farklı bir yaklaşım öneriyor: Evinizi öz şefkat ve esneklikten yararlanarak yönetmek .

Bu psikolog, "Hayat Sizi Bunalttığında Evinize Nasıl Bakarsınız" adlı kitabın yazarıdır. Bu kitapta , kendinize dayattığınız taleplere veya mükemmeliyetçiliğe kapılmadan, temiz ve düzenli bir alanı korumak için gerçekçi stratejiler paylaşmaktadır. Bu stratejiler birer tuzak olabilir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR: Ev İpuçları: Çözülmüş Yiyecekleri Tekrar Dondurabilir miyim?

Öneri, en kusursuz evi elde etmekle ilgili değil, her insan tipi için işe yarayan, onların ritimlerine ve yeteneklerine uyarlanmış bir ortam yaratmakla ilgilidir. Yaklaşım, zihinsel sağlığa daha fazla vurgu yapar ve dağınıklığın başarısızlık veya tembellikle eş anlamlı olduğu fikrine meydan okur.

Bu geleneksel ve yorucu rutinler karşısında, KC Davis en güçlü mesajlarından birini iletti: "Rutin oluşturmayı unutun," diye tavsiyede bulunan psikolog, bu stratejilerin hayat tahmin edilemez hale geldiğinde veya ruh sağlığı bunlara bağlı kalmaya izin vermediğinde sıklıkla başarısızlığa uğradığını belirtti. "Rutinlerle, ya onları yaparsınız ya da yapmazsınız," bu sürekli baskıya ve sürekli bir başarısızlık algısına yol açabilir.

Uzmanlara göre bu, asla çöpe atılmaması gereken bir ürün.

Ruh sağlığını olumsuz etkileyen bu durumla karşı karşıya kalan profesyonel, mükemmelliğin peşinden koşmamayı, bunun yerine "kendi ritminizi" bulmanızı öneriyor. Davis'e göre, "ritmle ritmi kaçırabilir ve hiçbir şey olmamış gibi işlerin akışına geri dönebilirsiniz."

Bu yaklaşımda ritim daha esnek, daha insancıl ve zaman içinde daha sürdürülebilirdir. Bu, katı veya kesin bir programı takip etmekle ilgili değildir, bunun yerine görevleri kişisel koşullara uyarlanabilen sürekli bir döngünün parçası olarak anlamakla ilgilidir.