Bir ay boyunca hayatımdan toksik kimyasalları çıkardım... sağlığım üzerindeki sonuçları şaşırtıcıydı
Yayımlandı: | Güncellendi:
Sağlık gazetecisi olarak, yıllarca daha iyi yaşamanın yollarını araştırdım ve paylaştım: Fast food'dan uzak durun, düzenli egzersiz yapın ve doktor kontrollerinizi aksatmayın.
Kanser yapıcı kimyasallar ve mikroplastikler hakkında haber yapmaya başlayana kadar her şeyi doğru yaptığımı düşünüyordum. Bunlar, şu anda bu yazıyı okurken vücudunuzda biriken küçük toksinlerdir (çalışmalar, çoğumuzun yüzde 99'unda tespit edilebilir seviyelerde olduğunu gösteriyor).
Bu maddelerin hiçbirini göremesek de, yapılan araştırmalar bunların sağlığımız üzerinde büyük etkileri olduğunu giderek daha fazla gösteriyor.
Bu toksinlerin ABD sağlık sistemine yılda yaklaşık 290 milyon dolara mal olduğu tahmin ediliyor. Zira bu toksinlerin doğum kusurlarından kansere, bunamadan astıma, kısırlıktan çocuklarda davranış ve öğrenme güçlüklerine kadar pek çok sorunla bağlantısı olduğu belirtiliyor.
Meraklı ve biraz da şüpheci bir şekilde, içimde bu toksinlerden ne kadar olduğunu görmek için idrar testi yaptım.
Sonuçlar şok ediciydi: Maddelerin seviyeleri tehlikeli derecede yüksekti.
Bu, ihtiyacım olduğunu bilmediğim bir uyarıydı ve bu yüzden detoks yolculuğuma başladım.
Toksik maruziyet konusunda uzman ve Ruan Living 40 günlük detoks programının yaratıcısı Sophia Ruan Gushée ile işbirliği yaptım
Ruan Gushée'nin detoks programı, her gün ne yapacağınızı özetleyen bir klasör, yeniden kullanılabilir bir çanta ve güvenli, paslanmaz çelik bir su şişesiyle birlikte geliyor. Ayrıca yolculuğumda bana yardımcı olması için detoks kitaplarının kopyalarını alma şansına da eriştim.
Evimi oda oda detoks ediyorum
İdrar analizinde yedi ftalat ve iki bisfenol olmak üzere dokuz tür yaygın kimyasala rastlandı.
Ftalat seviyelerim 'yüksek', bisfenol seviyelerim ise 'çok yüksek' olarak değerlendirildi.
Ftalatlar, plastikleri daha yumuşak ve daha esnek hale getirmek için eklenen bir grup kimyasaldır. Ftalat içeren yaygın ürünler arasında duş perdeleri, oje, parfüm, şampuan, losyonlar, vinil döşeme, tıbbi malzemeler, gıda ambalajları ve oda spreyleri ve yüzlercesi bulunur.
Bu arada, bisfenoller - bisfenol A (BPA) ve S (BPS) dahil - belirli plastik ve reçine türlerini yapmak için kullanılan bir kimyasal grubudur. Bunlar yiyecek kaplarında, su şişelerinde ve fiş kağıtlarında bulunabilir.
Ailemde meme, akciğer ve kolon kanseri ile diyabet öyküsü olan biri olarak sağlığım konusunda dikkatli olmam gerektiğini biliyorum ve son altı aydır toksinlere maruz kalmamı sınırlamak için bir görev üstlendim .
İlk başta, bilgiyle boğulmuştum ve nereden başlayacağımı bilmiyordum. Sonra, toksik maruziyetler konusunda uzman ve Ruan Living 40 Günlük Ev Detoksu programının yaratıcısı olan Sophia Ruan Gushée ile tanıştım.
Hayatımı zararlı toksinlerden arındırırken program boyunca elimi tuttu.
Her gün evin farklı bir odasına odaklanarak toksik ürünleri tespit edip bunları daha güvenli alternatiflerle değiştirmeme yardımcı oldum.
Bu gözümü açtı.
Kullandığım tüm ürünleri toplamak için define avlarına çıktım. Sonra, bunları aramak için Çevre Çalışma Grubu'nu (EWG) kullandım.
EWG, zararlı kimyasalları araştıran ve bunları içeren ürünlerin veritabanını tutan bir kuruluştur.
Ürünlere A'dan F'ye veya 0'dan 10'a kadar 'tehlike puanları' atanıyor; F ve 10 en zararlı olanları ifade ediyor.
Detoks seti, ev ürünlerinin üzerine 'tehlike puanı'nı yazan etiketlerle birlikte geldi. Puanlar A'dan F'ye kadar değişiyor; F en zararlıyı, sıfırdan 10'a kadar değişiyor; 10 en zararlıyı temsil ediyor.
Çamaşır deterjanım gibi hangi ürünleri kullanmaya devam edebileceğimi ve leke çıkarıcım gibi hangilerine daha güvenli bir alternatif bulmam gerektiğini belirtmek için Ruan Gushée'nin etiketlerini kullandım
Detoksun bir parçası olarak dairemde ürünler aradım ve bunları içeriklerine göre derecelendirdim
Çamaşır odasında başladım ve kurutma makinesi kağıtlarımın tehlike ölçeğinde D, çamaşır kokusu güçlendiricilerimin ise F olduğunu gördüm. Leke çıkarıcım, hayvan çalışmalarında karaciğer hasarı ve kansere yol açtığı tespit edilen bileşenlerle doluydu.
Bulaşık makinemi kurutma ürünüm D notunu aldı çünkü kansere, görme kaybına ve sinir sistemi toksisitesine yol açan kimyasallar içeriyordu.
Mutfak ve çamaşır odasındaki temel eşyaları değiştirdikten sonra toksik kimyasallara maruz kalma oranım yüzde 53 oranında azaldı.
Sekizinci günden 12. güne kadar güzellik ve hijyene odaklandım; kullandığım ürünlerin çokluğu nedeniyle detoksun en zorlayıcı kısmı burasıydı.
Her şeyi taradım - makyaj malzemeleri, losyonlar, vücut losyonları, şampuanlar, oje, parfümler, tıraş kremleri, saç spreyleri ve tamponlar.
Bronzlaştırıcım, 'paraben ve ftalat içermez' etiketine sahip olmasına rağmen, akciğer kanseri ve nörotoksisite ile bağlantıları nedeniyle Avrupa'da yasaklanmış bir bileşik olan titanyum dioksit içeriyordu.
Ruan Gushée, yüzlerce insanın zararlı maddelerden arınmasına yardımcı oldu
Çok sevilen ojelerden birinin içeriğinde sinir sistemi toksisitesiyle ilişkilendirilen alüminyum tozu bulunuyordu.
Bazı ürünleri EWG onaylı versiyonlarıyla değiştirmek kolaydı. Diğerleri, en sevdiğim yüz maskesi veya kuru şampuan gibi, vazgeçmek daha zordu.
Ancak Ruan Gushée, daha güvenli tercihlerle dengelediğim sürece, 'size mutluluk veren' şeylere tutunmamın sorun olmadığını söyledi.
Toplamda kişisel bakımla ilgili kimyasallara maruz kalma oranımı yüzde 51 oranında azalttım.
Sırada: koku.
Parfümler, mumlar, difüzörler, oda spreyleri - hepsi dairemin her yerine dağılmıştı.
Her nefeste kimyasalları doğrudan soluduğum aklıma gelmemişti, ancak popüler kokulu ürünlerde kullanılan 3.000'den fazla farklı koku bileşeninden bazıları kansere, hormon bozukluklarına ve üreme zararlarına yol açıyor.
Yedi adet hava temizleme ürünü buldum ve bunları üçe indirdim. Bunları daha temiz versiyonlarıyla veya uçucu yağlar ve karbonat gibi doğal alternatiflerle değiştirdim.
Ayrıca parfümlerimden birini, toksik kimyasallar yerine esansiyel yağlardan gelen kokuyu veren vegan bir yağla değiştirdim.
Sadece bu kategori bile maruziyetimi yüzde 65 oranında azalttı.
El kremimi ve bronzlaştırıcımı değiştirmem gerektiğini keşfettim ama allığım ve vücut kremim iyiydi
40 günlük detoks programının 14. günü, oda spreyleri, mumlar ve parfümler de dahil olmak üzere kokulara ayrıldı
Evimdeki kokular konusunda birçok değişiklik yaptım ve zararlı kimyasallara maruz kalma oranımı yüzde 65 oranında azalttım
Detoksun bir haftası, Amerikalıların temas ettiği hemen her şeyde bulunan ve yaygın olan PFAS'lar da dahil olmak üzere, kalıcı kimyasallara ayrıldı.
Yapışmaz tencere, tava, su geçirmez kumaş, yağa dayanıklı gıda ambalajı ve plastik kaplarda bulunurlar.
Bu kimyasalların kanserden kronik hastalıklara, kısırlıktan hormon bozukluklarına kadar her şeyle bağlantılı olduğu belirtiliyor.
Detoks öncesinde, pişirme kaplarımı ve plastik gıda saklama kaplarımı değiştirmiştim, ancak Ruan Gushée beni daha da zorladı. Mobilyaları, kıyafetleri ve hatta yangına dayanıklı yatağımı araştırdım.
Bu pahalı ürünleri yenilemek pahalı olduğundan, şu anda yapabileceklerime odaklandım: Kağıt fişleri (BPA kaplıdır) atlıyorum, alev geciktirici yatak takımlarından kaçınıyorum ve gerçekten gerekli olmadıkça suya dayanıklı giysiler satın almayı bıraktım.
Mükemmeliyetçilikten bahsetmiyoruz, ilerlemeden bahsediyoruz.
Birkaç günümü daha önce pek üzerinde düşünmediğim bir konuya ayırdım: Renkler.
Kırmızı 40 ve Sarı 5 gibi gıdalardaki renk katkı maddeleri ve yapay boyalar davranış sorunları ve kanserle ilişkilendirilmiştir. Bu yüzden, en sevdiğim acı sosu, biraz şekerlemeyi ve hatta bir ağrı kesiciyi attım, bunların hepsi sorunlu boyalar içeriyordu.
Ancak Ruan Gushée bana renkli tekstillere, cam eşyalara ve dekorlara da baktırdı.
Beyaz renkli ürünlerin bile ağartılabileceğini, renkli mutfak eşyalarının otizm ve kansere yol açan kurşun ve kadmiyum gibi ağır metaller içerebileceğini öğrendim.
Parlak mor bir kupa ve birkaç siyah pişirme kabından vazgeçtim ama çok sevdiğim mavi güveç kabımı sakladım.
İlk test turum, ftalat ve bisfenol seviyelerimin CDC tarafından genel halkta ölçülenlerden sırasıyla %61 ve %88 daha yüksek olduğunu ortaya koydu
Detoks sonrası testim, ftalatlarımın arttığını ancak paraben ve bisfenol seviyelerimin o kadar düşük olduğunu gösterdi ki vücudumda kimyasallar tespit edilemiyordu.
Detoks yolculuğum bittikten birkaç hafta sonra yeni bir idrar tahlili gönderdim. Sıkı çalışmamın karşılığını aldığımı görünce çok mutlu oldum.
Million Marker'ın Detect & Detox Kit'i, insanların hangi ürünleri kullandıklarını ve olası kimyasal kaynaklarını içeren bir anketi doldurmalarını sağlayarak çalışır. Daha sonra, bir bardağa işeyip örneği bir laboratuvara gönderirsiniz.
Analizin bu versiyonunda, beş farklı ftalat, dört paraben (kozmetiklerde ve gıdalarda koruyucu olarak kullanılır), üç bisfenol ve oksibenzon (güneş kremlerinde bulunan potansiyel bir kanserojen) dahil olmak üzere 13 tür yaygın kimyasal test edildi.
Million Marker daha sonra bu maddelerin idrar içindeki seviyelerini CDC tarafından toplanan ABD nüfus verileriyle karşılaştırıyor.
Detoks öncesinde BPS seviyem test edilen diğer kişilerin yüzde 88'inden yüksekti ve BPA seviyem tespit edilmemişti.
İkinci testimde BPA, BPF ve BPS seviyelerinin tespit edilemeyecek düzeyde olduğu görüldü.
İlk test turunda parabenlere bakılmadı, ancak ikinci turda bakıldı ve analiz edilen dört parabenin de tespit edilemeyen seviyelerine ulaştım.
İlk test turum tehlikeli derecede yüksek bisfenol seviyeleri gösterdi
İkinci test turum bisfenol seviyelerimin önemli ölçüde düştüğünü gösterdi
İkinci denememde de oksibenzon seviyelerine rastlamadım.
Aslında artan tek kimyasal madde ftalatlardı.
Tüm bu gelişmelere rağmen ftalat seviyem yüzde 61'den yüzde 94'e çıktı.
Muhtemel suçlular: Yeni aldığım 'yoğun onarım' şampuanı ve yakın zamanda kullanmaya başladığım daha güçlü bir deodorant.
Yine de cesaretim kırılmadı. Şimdi daha fazlasını biliyorum ve daha akıllıca değişiklikler yapıp tekrar test edeceğim.
Detoks programı sadece toksinleri öğrenmenin değil, aynı zamanda hayatımdan onlardan kurtulmak için küçük adımlar atmanın da mükemmel bir yoluydu ve vücudumda daha az kimyasal olduğunu bilmek beni gerçekten iyi hissettiriyor.
Ruan Gushée bana detoksun korku ya da mükemmeliyetle ilgili olmadığını, farkındalık ve dengeyle ilgili olduğunu öğretti.
Sevdiğiniz şeyleri saklamanızda bir sakınca yok, ancak vücudunuza ve çevresine sürdüğünüz diğer şeylere dikkat edin.
Daily Mail
