Spor için en iyilerden biri: Egzersizin dostu olan yiyecekler

Beslenme çok önemli bir rol oynar ve bu, spor yaparken veya egzersiz yaparken bile hissedilebilir . Bu bağlamda, vücudunuz için çok faydalı bir beslenme önerisi sunan inanılmaz bir müttefik var. Peki bu nedir?

Sağlık alanında uzman portal Cuidate Plus'ın verdiği bilgiye göre manyok, B6 ve C vitaminleri açısından zengin bir yumru olup karbonhidrat açısından da zengindir.

Bu öneriyle ilgili olarak Sanitas'ta beslenme danışmanı olan Cristina Morillo, bunun spor yapan ve zorlu fiziksel aktivitelerde bulunan tüm bireyler için ideal bir besin olduğunu vurguladı. "Her yaş için mükemmel olsa da, büyüme çağındaki çocuklar ve ergenlik çağındaki gençler için de idealdir ," dedi.

(Daha fazlası için: Çok güzel: Kolombiya köyü 2025'in En İyi Turizm Köyü ödülüne aday gösterildi) Benzer şekilde, mide rahatsızlığı olan kişilere de yardımcı olabilecek bir besin. "Tahılların yerini alabilir ve glütensizdir, bu nedenle çölyak hastalığı olanlar da yiyebilir," diye ekledi.

"İçerisinde büzücü etkisi olan saponin adı verilen maddeler var, bu nedenle kolit veya ishal vakalarına iyi geliyor" diye konuştu.

Son olarak, kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmeye katkıda bulunabilecek antioksidan özelliklere sahip olduğunu da eklemeliyiz. Ayrıca kolesterol veya resveratrol içermez. Manyok tüketmenin vücudunuza sağladığı beş fayda nedir?

Tua Saude, web sitesi aracılığıyla bu konuyu ele almış ve bu yiyeceği tüketmenin vücudunuza sağlayabileceği faydaları vurgulamıştır. 1. Damar hastalıklarını önler ve kötü kolesterol denilen kolesterol seviyelerini düşürür. 2. Enerjiyi artırır ve vücudunuzun gün boyunca gerçekleştirdiğiniz aktivitelere daha iyi hazırlanmasını sağlar. (Daha fazla bilgi için: Dikkat: Evden yapılabilen ve para kazandıran 9 iş.) 3. Daha iyi mide sağlığına ve vücudun bu bölgesindeki rahatsızlıkların önlenmesine katkıda bulunabilir . 4. Tokluk hissi veren bir besin olduğu için kilo vermeye yardımcı olur . (Daha fazla bilgi için: İspanyol vatandaşlığı almak için gereken 9 resmi ve temel koşul.) 5. Serotonin üretimi yoluyla ruh halinizi iyileştirme yeteneğine sahiptir ve bu da ruh halinizi düzenleyebilir.