David Carrizo, MD: „Die Muskeln nehmen zu, das Fett nimmt ab, der Insulinspiegel verbessert sich … aber das Gewicht lässt sich möglicherweise nicht senken.“

Sport verbessert Ihre Stoffwechselgesundheit vom ersten Tag an, auch wenn die Waage es nicht sofort widerspiegelt . So erklärt es der Stoffwechselmediziner David Carrizo in einem Instagram- Video mit seinen Überlegungen zu den tatsächlichen Auswirkungen von körperlichem Training über die Gewichtszunahme hinaus. Sein Ansatz betont die unsichtbaren klinischen Vorteile, die in den ersten Wochen einer Routine oft unbemerkt bleiben.

Viele Menschen, die mit dem Ziel der Gewichtsabnahme mit dem Training beginnen , sind möglicherweise frustriert, wenn sich auf der Waage keine schnellen Veränderungen zeigen. Carrizo betont jedoch, dass dies weder ein Versagen noch eine mangelnde Reaktion des Körpers bedeute. Sie argumentiert vielmehr, dass sich echte Veränderungen im Stoffwechsel abspielen, bevor sie sich im sichtbaren Körperbild niederschlagen.

Die Auswirkungen von Sport, die man im Spiegel nicht sieht

„ Sport führt nicht immer zu sofortigem Gewichtsverlust, aber das heißt nicht, dass er nicht wirkt “, sagt der Arzt. Zu den unmittelbaren positiven Effekten des körperlichen Trainings zählt er eine verbesserte Insulinsensitivität , eine Aktivierung der Mitochondrien und eine Verringerung chronischer Entzündungen. „ Außerdem schützt es die Leber “, fügt er hinzu.

Der Schlüssel liegt in der Neuzusammensetzung des Körpers : „ Verlieren Sie Fett, bauen Sie Muskeln auf und verbessern Sie Ihre klinischen Parameter, auch ohne dass Sie es auf der Waage bemerken “, erklärt Carrizo. Seiner Analyse zufolge sind Muskeln dichter als Fett und wiegen mehr , was dazu führen kann, dass das Gesamtgewicht trotz einer deutlichen Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands gleich bleibt oder sogar zunimmt.

Eine medizinische Behandlung, die von innen heraus transformiert

„ Muskeln sind im Allgemeinen dichter und schwerer als Fett, das mehr Volumen hat und im Ruhezustand mehr Energie verbraucht “, betont er. Diese Veränderung beeinflusst nicht nur die Körperzusammensetzung, sondern auch wichtige Parameter wie Triglyceride, Blutdruck und Lipidprofil . Darüber hinaus wird eine nachhaltige Verbesserung der täglichen Energie und der Schlafqualität beobachtet.

Für Carrizo sollte körperliches Training als medizinischer Eingriff mit klinischer Wirkung betrachtet werden: „ Wir betrachten es als medizinische Behandlung, und nicht jede Behandlung ist im Spiegel sichtbar, sondern in Ihrer Gesamtanalyse .“ Deshalb ermutigt er die Menschen, das Training nicht aufzugeben, auch wenn sich ihr Gewicht nicht ändert: „ Ihr Körper verändert sich bereits, auch wenn Sie es nicht sehen .“