Wissen Sie, wie alt Ihr Gehirn ist? Ihr Gang verrät es.

Sie haben wahrscheinlich noch nie darüber nachgedacht, aber Ihr Gang sagt möglicherweise mehr aus, als Sie denken. Neue wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Ihre Gehgeschwindigkeit nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch die Geschwindigkeit widerspiegelt, mit der Ihr Gehirn altert. Was sagt Ihr Körper?

Was lange Zeit als einfaches Persönlichkeitsmerkmal oder täglicher Energieschub galt, könnte sich zu einem wichtigen Indikator für die Gesundheit des Gehirns entwickeln.

Einer Studie der Duke University zufolge weisen Menschen, die im Alter von 45 Jahren langsamer gehen, nicht nur eine geringere körperliche Leistungsfähigkeit auf, sondern haben auch ein kleineres Gehirn, geringere kognitive Fähigkeiten und altern schneller als ihre schnelleren Altersgenossen.

Wie ein BBC-News-Artikel betont , ist Gehen eine so weit verbreitete Aktivität, dass sie selten untersucht wird. Spezialisten für Neurologie und Präventivmedizin versichern jedoch, dass die für Schritte erforderliche Koordination Gehirn, Herz, Lunge, Sehvermögen, Muskeln und Gleichgewicht umfasst. Wenn eines dieser Systeme zu versagen beginnt, ist Gehen eines der ersten sichtbaren Symptome.

(LESEN SIE MEHR: Was bedeutet es psychologisch für eine Person, keine sozialen Medien zu haben?)

„Ein langsamerer Gang kann ein erstes Anzeichen beschleunigter Alterung sein, noch bevor andere klinische Symptome auftreten“, erklärt die Neurowissenschaftlerin Line Rasmussen und unterstreicht die klinische Bedeutung der Erkennung dieses Verhaltens. Als Hauptautorin einer der aufschlussreichsten Studien zu diesem Thema stellt Rasmussens Forschung einen direkten Zusammenhang zwischen der Gehgeschwindigkeit und der Gesundheit wichtiger Organe wie Lunge, Herz und Immunsystem her.

(LESEN SIE MEHR: Dies sind laut AI die kolumbianischen Nachnamen, die Ausländern am besten gefallen)

Was ist das normale Gehtempo?

Laut internationalen Daten liegt die durchschnittliche Gehgeschwindigkeit einer Person zwischen 40 und 49 Jahren zwischen 1,39 m/s (Frauen) und 1,43 m/s (Männer). Mit zunehmendem Alter nimmt dieser Wert jedoch deutlich ab. Bei Erwachsenen über 80 Jahren liegt die Durchschnittsgeschwindigkeit beispielsweise unter 1 m/s. Einer der einfachsten Tests zur Bestimmung der Gehgeschwindigkeit besteht darin, 10 Meter in normalem Tempo zu gehen und die Zeit zu messen. Dividiert man die Distanz durch die Anzahl der Sekunden, erhält man die Gehgeschwindigkeit.

Hierzu können Sie auch Anwendungen wie Google Fit, Strava oder MapMyWalk nutzen, die diese Messung automatisch durchführen.

Studien zeigen, dass Menschen, die schneller gehen, tendenziell länger und mit einer besseren Lebensqualität leben. Selbst bei gesunden Menschen besteht bei langsameren Gehern ein bis zu dreimal höheres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, als bei Menschen, die ein zügiges Tempo beibehalten.