Wo Sie leben, bestimmt Ihre ideale Schlafdauer: „Es gibt keine allgemeingültige perfekte Schlafenszeit“

Wir lernen es schon in jungen Jahren: Ein Erwachsener sollte acht Stunden pro Nacht schlafen. Es stellt sich jedoch heraus, dass dieser Rat nicht für jeden gilt.

Neue internationale Forschungsergebnisse zeigen, dass die ideale Schlafdauer stark von der Kultur abhängt, in der Sie leben.

Wissenschaftler aus Kanada analysierten Schlafdaten von fast 5.000 Menschen aus zwanzig verschiedenen Ländern. Was ist dabei herausgekommen? Die durchschnittliche Schlafdauer variiert stark je nach Land. Die Japaner schlafen durchschnittlich etwas mehr als sechs Stunden pro Nacht, während die Franzosen auf fast acht Stunden kommen. Die Niederländer lagen dazwischen, etwa 7,5 Stunden auseinander.

Dennoch waren die Menschen in Ländern mit kürzeren Nächten nicht ungesünder als diejenigen, die lange schliefen. Tatsächlich schneiden diejenigen, die entsprechend der Norm ihrer eigenen Kultur schlafen, im Allgemeinen in Bezug auf die Gesundheit besser ab.

„Es gibt keine allgemein perfekte Zeit zum Schlafen“, sagt der Forscher Steven Heine von der University of British Columbia. „Was für Sie funktioniert, hängt davon ab, was in Ihrer Kultur normal ist.“ Während also acht Stunden in den Niederlanden ideal sein könnten, könnten sie in Japan als viel angesehen werden.

Die Forscher stellten fest, dass sich Menschen, die nahe an ihrer „kulturellen Schlafenszeit“ lagen, körperlich und geistig besser fühlten als Menschen, die deutlich davon abwichen.

Laut der Hauptautorin Christine Ou, einer Krankenschwester und Forscherin, zeigt die Studie, dass wir Schlaftipps anders betrachten müssen. „Gesundheitsratschläge, die kulturelle Unterschiede berücksichtigen, sind wahrscheinlich wirksamer.“

Kurz gesagt: Es gibt keine magische Stundenzahl, die für alle gilt. Wie gut Sie schlafen, hängt nicht nur von Ihrem Rhythmus ab, sondern auch davon, wo Sie leben und was in Ihrer Umgebung als „normal“ gilt.

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