¿Cómo deben comer los grupos sanguíneos 0, A, B y AB? Eviten estos alimentos.

A las personas del grupo B se les recomienda consumir cordero, pescado y productos lácteos, y limitar el pollo, el maíz y el cacahuete. Para el grupo AB, se recomienda un plan mixto que priorice las verduras e incluya una combinación equilibrada de mariscos y productos lácteos. La dieta afirma que este método facilitará la digestión, aumentará la energía y reducirá el riesgo de enfermedades crónicas.

¿QUÉ DICE LA EVIDENCIA CIENTÍFICA?

Aunque pueda parecer atractiva, las investigaciones hasta la fecha no han aportado pruebas sólidas que respalden esta dieta. Los estudios sugieren que los efectos positivos se deben principalmente a hábitos alimenticios más saludables en general, no al tipo de sangre.

Por ejemplo, consumir abundantes verduras y cereales integrales, recomendados para el tipo A, facilita la digestión y favorece la salud cardíaca, independientemente del tipo de sangre. De igual manera, reducir la comida chatarra y procesada contribuye a una mejor salud para todos. Los expertos afirman que la psicología también influye en la popularidad de la dieta según el tipo de sangre. Seguir un plan de alimentación personalizado proporciona a la persona una sensación de control y fomenta un estilo de vida disciplinado. Esto puede conducir naturalmente a mejores resultados.

Si bien es atractiva, la dieta según el tipo de sangre conlleva ciertos riesgos. Por ejemplo, evitar por completo los productos lácteos puede provocar deficiencias de calcio y vitamina D. De igual manera, prohibir completamente la carne para algunos grupos podría no ser suficiente para satisfacer sus necesidades nutricionales individuales.

Si bien la dieta según el tipo de sangre ha atraído la atención por ofrecer un plan personalizado, los expertos señalan que sus beneficios se basan más en principios de alimentación saludable que en el tipo de sangre. Las dietas personalizadas pueden ser valiosas, pero deben centrarse no solo en el tipo de sangre, sino también en la genética, el estilo de vida y las necesidades médicas. Este artículo está escrito únicamente con fines informativos generales y no debe interpretarse como consejo médico. ntv.com.tr no se responsabiliza de ningún autodiagnóstico basado en el contenido de este artículo. Si tiene alguna duda sobre su salud, consulte a su médico.