Lars Sondergaard, cardiologue : « L’eau aide le cœur à pomper le sang plus efficacement. »

Les maladies cardiovasculaires demeurent un défi pour l'Espagne en raison de leur taux de mortalité élevé. Fortes de leur impact sur la santé cardiaque et la circulation sanguine , ces affections sont à l'origine de cas d'infarctus, d'arythmies, d'insuffisance cardiaque et d'hypertension . De fait, l'hypertension artérielle se propage de manière épidémique au sein de la population, en particulier chez les personnes sédentaires et ayant des habitudes de vie malsaines. Les aliments ultra-transformés font partie des facteurs de risque ; c'est pourquoi les professionnels de santé insistent toujours sur l'importance d'une alimentation saine, riche en protéines, légumes, fruits et fibres, au quotidien.

Cependant, dans cette quête d'une alimentation saine, l'importance de l'hydratation est souvent oubliée. À cet égard, le cardiologue Lars Sondergaard met en garde contre des pratiques courantes qui, bien que considérées comme saines à première vue, comme les smoothies ou les jus de fruits, peuvent également avoir un impact négatif sur la santé cardiaque . Il insiste donc sur la consommation quotidienne d'eau, non seulement pour préserver l'organisme des toxines, mais aussi pour maintenir la circulation sanguine.

Les bienfaits de l'eau potable pour la circulation, selon un cardiologue

L'eau est généralement considérée comme la meilleure amie des reins , car elle soutient leur fonction en les nettoyant et en éliminant les toxines, ainsi que l'excès de sodium. Cependant, ce dernier processus contribue également à améliorer la fonction cardiaque.

« Lorsqu'une personne est déshydratée, son sang peut devenir plus épais et plus susceptible de coaguler, ce qui peut augmenter le risque d'accidents cardiaques. Boire suffisamment d'eau peut aider votre cœur à pomper plus efficacement , car il n'a pas à fournir autant d'efforts pour faire circuler le sang », explique le Dr Lars Sondergaard.

Boire la quantité d'eau recommandée, généralement environ 2 litres par jour , a également un effet positif sur la prévention de l'insuffisance cardiaque. « L'eau aide l'organisme à maintenir un bon équilibre électrolytique, essentiel au bon fonctionnement et au bon rythme cardiaque . Ensemble, ces facteurs contribuent à réduire le risque à long terme de ces maladies », ajoute le cardiologue.

Certains problèmes surviennent lorsque les gens commencent à réduire leur consommation d'eau et se tournent vers d'autres liquides pour s'hydrater . Il est bien connu que les boissons sucrées sont déconseillées en raison de leur forte teneur en sucre. C'est pourquoi certaines personnes se tournent vers les jus de fruits ou les smoothies naturels . Cependant, cela peut aussi avoir un impact négatif.

Les cardiologues recommandent de remplacer les jus par de l'eau

Les jus de fruits contiennent beaucoup de sucre , qu'il soit naturel ou ajouté, ce dernier étant bien pire, car ce sont généralement ceux vendus dans le commerce. C'est pourquoi les cardiologues recommandent une extrême prudence lorsqu'on les incorpore à notre alimentation. Il n'est pas nécessaire de les interdire pour les jus naturels , mais les experts recommandent de les remplacer par de grands verres d'eau.

« Une alimentation riche en sucres ajoutés peut nuire à la santé cardiaque, contribuant à la prise de poids, à l'hypertension artérielle, à une augmentation de l'inflammation et à un taux de cholestérol élevé – autant de facteurs de risque de maladie cardiaque », explique la cardiologue Estelle Jean. Le Dr Lars Sondergaard souligne également : « Une consommation excessive de sucre peut provoquer une inflammation chronique des vaisseaux sanguins et entraîner une stéatose hépatique, ce qui augmente le risque d'événements cardiovasculaires tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. »