Prendi nota: 4 ricette chiave di fiocchi d'avena per mantenere la linea (ma senza soffrire la fame)

L'avena è un alimento indispensabile per una dieta equilibrata. Se vuoi mantenere la linea senza soffrire la fame, ecco quattro ricette che ti sazieranno e favoriranno anche la corretta evacuazione intestinale. Quali sono?

Secondo le informazioni fornite dal sito web di Women's Health, questa è un'opzione a basso contenuto di grassi. Contiene anche antiossidanti e, naturalmente, vitamine del gruppo B ed EA. Di seguito, troverete quattro alternative nutrizionali per mantenervi in ​​forma:

1- Fiocchi d'avena con mirtilli

Prendi una ciotola e aggiungi noci, cannella e avena. Per un sapore più dolce, puoi aggiungere mirtilli o frutta secca. Avrai un apporto proteico abbondante nel tuo primo pasto della giornata.

2- Fiocchi d'avena con burro di arachidi

È ideale per chi segue una dieta senza glutine. Puoi aggiungere della frutta, come le fragole, per dargli un tocco in più.

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Se ti piacciono le barrette energetiche, questa è un'ottima idea. Prepara un porridge con spezie di zucca e guarniscilo con noci e mirtilli rossi.

4- Fiocchi d'avena con latte e cocco

È senza dubbio una ricetta ideale per le giornate calde. In una ciotola, aggiungi latte, avena, frutta e cocco.

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Quali sono i cinque benefici del consumo quotidiano di avena?

Mejor con Salud, un portale specializzato, ha sottolineato l'importanza di includere questo cereale nella propria dieta.

"Tra le sue proprietà, è una fonte di energia, fibre, proteine, fosforo, magnesio, potassio, folati e acidi grassi. Pertanto, può avere un impatto positivo su alcuni aspetti del benessere", ha sottolineato. Ha quindi condiviso cinque benefici che possono aiutare il nostro organismo.

1 - Puoi controllare il livello di zucchero nel sangue.

2- Ha la capacità di migliorare qualsiasi problema intestinale.

3 - Contribuisce alla salute cardiovascolare.

4- È favorevole al funzionamento del sistema immunitario.

5- Può prevenire l'arrivo del cancro.

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