Un metodo controverso per dormire bene conquista i social media

Tappare la bocca di notte potrebbe essere la chiave per un sonno più profondo, un benessere migliore e una mente più calma? Il bendaggio orale, un rituale di benessere discreto, da un lato sta guadagnando popolarità, ma dall'altro è anche controverso.

La pace, la rigenerazione e un sonno profondo e di qualità sono un lusso che non tutti possono permettersi. Negli ultimi mesi, un "rituale" poco appariscente ma intrigante ha attirato particolare attenzione: il nastro adesivo sulla bocca , ovvero l'imposizione di un cerotto sulla bocca durante la notte . Anche se può sembrare un po' controverso, questa pratica ha rapidamente guadagnato riconoscimento tra gli amanti di uno stile di vita sano , dagli influencer di Instagram alle star di Hollywood. I sostenitori di questa tendenza assicurano che si tratta di un ritorno consapevole alle basi: la respirazione, che può migliorare il sonno, il benessere e la salute.

Nastro adesivo per la bocca, nastro adesivo per la bocca Skinny Confidential / campagna pubblicitaria Skinny Confidential

La chiusura della bocca tramite nastro adesivo prevede l'uso di nastro o adesivi ipoallergenici che mantengono delicatamente chiusa la bocca durante la notte , favorendo la respirazione attraverso il naso . Tappare la bocca di notte non serve a limitare la tua libertà, ma a ricordare al tuo corpo il suo ritmo naturale. Respirare attraverso il naso è del tutto naturale.

Studi dimostrano che respirare con la bocca , soprattutto durante il sonno , può causare russamento, secchezza della gola, affaticamento e persino disturbi del sonno. Gli esperti suggeriscono che respirare costantemente con la bocca può anche influenzare la postura o la tensione facciale e quindi causare deformità della mascella.

- Quando i bambini respirano con la bocca, di solito è dovuto a qualche ostruzione nel naso o nelle vie aeree, come il naso chiuso, le allergie o le tonsille faringee ingrossate. Respirare costantemente con la bocca può causare problemi ortodontici, come uno sviluppo scorretto della mascella e l'affollamento dei denti, sottolinea la Dott.ssa Luisa Bazan, specialista del sonno presso Henry Ford Health, sul sito web ufficiale di Henry Ford Health.

Nelle culture orientali il respiro è sempre stato considerato una fonte di energia e armonia. La scienza moderna lo conferma: la respirazione nasale favorisce la produzione di ossido nitrico , migliora l’ossigenazione del corpo, supporta la concentrazione e la funzionalità cardiaca. Inoltre, filtra l'aria dagli allergeni e regola la temperatura e l'umidità.

Emilie Lavinia, redattrice della sezione benessere dell'Independent UK, che ha provato l'applicazione del nastro adesivo sulla bocca per tre settimane, era inizialmente un po' scettica... non c'è da stupirsi. Tuttavia, i risultati finali superarono le sue aspettative. Cosa le ha dato l'esperimento? Un sonno migliore, meno risvegli notturni, una respirazione più profonda e una sensazione di pace interiore.

Cosa dicono i medici a riguardo?

- Non esistono prove concrete a sostegno dell'efficacia del nastro adesivo orale applicato durante la notte. Infatti, uno studio ha scoperto che le persone continuano a respirare con la bocca anche con il nastro adesivo. Prima di usare il nastro adesivo per sigillare la bocca, è importante capire la causa della respirazione orale notturna, afferma la Dott.ssa Luisa Bazan, specialista del sonno presso Henry Ford Health.