Ziet er gezond uit, maar is een suikerbom: voedingsmiddelen die je tanden stilletjes laten rotten
Deskundigen zeggen dat genetica een belangrijke rol speelt bij factoren die de gezondheid van het gebit beïnvloeden, maar dat voeding volledig binnen iemands controle ligt. Alles wat we eten, heeft invloed op onze tanden. Bepaalde voedingsmiddelen, vooral die welke we regelmatig eten, kunnen onbewust het tandglazuur aantasten, waardoor het risico op gaatjes toeneemt.
Hoewel gedroogd fruit zoals mango, abrikozen en dadels onschuldig lijken, kunnen ze langdurig aan je tanden blijven plakken en zo een zoet feestmaal voor bacteriën vormen. Suikerresten die vóór het tandenpoetsen in de mond achterblijven, kunnen de ontwikkeling van gaatjes versnellen.
Crackers, maïschips en zoute crackers zijn veel schadelijker voor je tanden dan we ons realiseren. Wanneer deze zetmeelrijke snacks in de mond worden afgebroken, vallen ze uiteen in eenvoudige suikers en blijven ze aan je tanden plakken, met hetzelfde effect. Volgens experts evenaren deze voedingsmiddelen het risico op gaatjes met snoep.
Hoewel citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen en grapefruits rijk zijn aan vitamine C, kan hun hoge zuurgraad ervoor zorgen dat het tandglazuur dunner wordt. Regelmatige consumptie van deze vruchten kan op de lange termijn leiden tot gevoeligheid en erosie van het tandoppervlak.
Hoewel yoghurt over het algemeen als gezond wordt beschouwd, is het verre van tandvriendelijk, vooral niet in de gearomatiseerde en gezoete varianten. Het toegevoegde suikergehalte kan zo hoog zijn dat het het tandglazuur kan aantasten.
Granolarepen, die vaak vóór het sporten of als tussendoortje worden gegeten, kunnen permanente tandplak op de tanden vormen door de honing, het gedroogde fruit en de sterke plakkerigheid die ze bevatten. Dit vormt een voedingsbodem voor de groei van bacteriën.
milliyet
