Wszystkie najlepsze gadżety potrzebne do dobrego snu

Prawdopodobnie masz już sporo kiepskich masek do spania. Te, które kupiłeś na międzynarodowych lotach albo w niskich cenach na wyprzedaży na Amazonie, po prostu nie blokują całkowicie światła, kiedy najbardziej go potrzebujesz. Ta zaciemniająca maska ​​od Therabody spełnia swoje zadanie i oferuje trzy różne tryby masażu do wyboru, które delikatnie ułatwiają położenie się spać.

Umieściliśmy ją w naszym plebiscycie Sleep Awards jako najlepszą maskę do spania i podtrzymujemy tę opinię. Oto krótki fragment naszej wypowiedzi:

Maska do spania SleepMask to produkt, którego używamy najczęściej. To dlatego, że jest niezawodna i prosta. Po pierwsze, blokuje 100% światła, co jest lepszym wynikiem niż jakakolwiek maska ​​do spania przeznaczona do pielęgnacji urody. Po drugie, rytmiczne wibracje usypiają nas lepiej niż biały szum. Jeśli chodzi o sen w trudnych warunkach – w samolocie, w nietypowej strefie czasowej lub w ciągu dnia po nocnej zmianie pełnej środków dopingujących – nic nie pomaga nam zasnąć tak dobrze, jak maska ​​do spania Therabody SleepMask. To po prostu idealna technologia do spania.

Próbowałem nosić wiele trackerów fitness do spania. Apple Watch jest świetny, ale nawet on bywa nieporęczny, a nawet opaska Whoop nie jest tak łatwa w obsłudze jak smart ring. Spośród nich Oura Ring wciąż jest moim faworytem . To niezwykle wygodny tracker snu, a jeśli zapłacisz abonament, uzyskasz dostęp do mnóstwa danych, o których istnieniu nawet nie wiedziałeś, że chcesz wiedzieć.

Sen to tylko część ogólnego obrazu Twojego zdrowia. Pierścień i aplikacja Oura świetnie sprawdzają się w codziennym monitorowaniu i są wystarczająco dobre do śledzenia treningów i aktywności. Ale w połączeniu z danymi o tym, jak spałem, dają one jaśniejszy i bardziej holistyczny obraz mojego zdrowia niż którykolwiek z tych innych gadżetów.

Jeśli kiedykolwiek poczujesz potrzebę masażu mentalnego, Truvaga ma dla Ciebie gadżet. Truvaga Plus to przenośne urządzenie, które łączy się z aplikacją na telefon, umożliwiając dwuminutowe sesje stymulacji nerwu błędnego.

Po prostu przykładasz go do szyi, a on masuje nerw błędny, co w idealnym przypadku prowadzi do lepszego snu. To pomoc w zasypianiu, której nie musisz zostawiać w domu. Można ją ładować przez USB-C i zabrać ze sobą wszędzie. Jeśli jesteś jak ja, to w mgnieniu oka stanie się to Twoją codzienną rutyną.

Inteligentne okulary mogą być modne, ale za nimi możecie tęsknić każdego dnia. Zamiast tego wezmę parę inteligentnych gogli Therabody i będę się relaksować przed snem, korzystając z spersonalizowanej terapii.

To jak wzmocniona wersja maski do spania, która oferuje masaż za pomocą wibracji i ciepła. Naprawdę warto ją mieć, jeśli często cierpisz na bóle głowy lub migreny. Właśnie dlatego zaczęliśmy jej używać. Jednak nasze badania wykazały, że może to być jedna z najbardziej relaksujących czynności przed snem. Pomaga obniżyć tętno i masuje do snu.

Technologia nie musi się ładować ani mieć aplikacji, żeby być dobra lub użyteczna. Technologia low-tech to nadal technologia, o ile nie da się jej zrobić ręcznie. Przykładem jest maska ​​do spania Therabody, która jest najczęściej używanym przedmiotem na tej liście i jednym z najmniej zaawansowanych technologicznie.

Ludzie śpią bez tego od lat i czasami bardziej naturalne podejście jest najlepsze. Odgłosy ruchliwej autostrady, chrapiącego partnera lub hałaśliwego współlokatora to wszystko, co powstrzymuje Cię przed spokojnym snem – nie potrzebujesz wymyślnego rozwiązania. Potrzebujesz zatyczek do uszu Loop Quiet.

Loop to świetne aktywne zatyczki do uszu na koncerty i imprezy, ale te są przeznaczone dla osób śpiących. Nie muszę się zbytnio o nich rozwodzić – to po prostu naprawdę dobre zatyczki do uszu. W wieku dwudziestu kilku lat wielokrotnie spotykałem się z sytuacjami, w których para tych zatyczek zdziałałaby cuda.

Słuchawki douszne nie były przeznaczone do spania, aż do teraz. Nie ma jeszcze na rynku niczego podobnego do Ozlo Sleepbuds, ale i tak mam mieszane uczucia. Idealnie przylegają i są wystarczająco wygodne (i nieinwazyjne), żeby w nich spać. Naprawdę podoba mi się różnorodność dźwięków białego szumu w aplikacji – a mówiąc „podobają się”, mam na myśli, że za każdym razem od razu mnie usypiają. Jeśli jesteś już przyzwyczajony do spania w słuchawkach , może warto spróbować tych.

Biorąc pod uwagę cenę, Sleepbuds mają kilka irytujących wad. Etui ładujące wydaje się dość słabo zaprojektowane i często nie spełnia swojej funkcji. Najgorsze uczucie to podłączenie i zobaczenie, że jedna ze słuchawek jest rozładowana, mimo że włożono ją do etui. Zdarza się to dość często – wiedza o tym, czy słuchawki będą naładowane, to jak rzut monetą.

Owszem, mogą działać jak zwykłe słuchawki Bluetooth, ale kiedy używasz ich do słuchania muzyki, jakość dźwięku jest raczej przeciętna.

Jeśli zmagasz się z lękiem lub potrzebujesz aplikacji do medytacji przed snem, wypróbuj Lunette. To przenośne urządzenie, które umieszcza się na klatce piersiowej, a jego wibracje pomagają zasnąć w spokojnym śnie. Jest przyjemniejsze niż Headspace i ma też lepszy zapach. Poważnie, zapach jest częścią terapeutycznego działania urządzenia – a zestaw startowy zawiera sześć kapsułek, które wystarczą na około miesiąc.

Na początku byłam sceptyczna, ale szczerze mówiąc, połączenie kojących zapachów i kojących wibracji całkiem dobrze działa na mnie uspokajająco. Nie ma żadnej aplikacji na telefon ani niczego takiego, po prostu wrzucam kapsułkę i naciskam duży przycisk. Osobiście uwielbiam to podejście, ponieważ staram się korzystać z telefonu mniej przed snem — a nie więcej.

Chociaż w pewnym momencie będziesz musiał zacząć kupować więcej kapsułek, to za cenę 130 dolarów jest to całkiem niezły zestaw startowy, który może być również przemyślanym prezentem .

Opaska Somnee to zdecydowanie najbardziej futurystyczny gadżet na tej liście i za to należy jej się uznanie za wady. Chociaż osoby cierpiące na bezsenność na Reddicie ją chwalą, nie jestem do końca pewien, na ile pomaga mi zasnąć. Zazwyczaj dobrze śpię, a to urządzenie jest przeznaczone dla osób, które mają problemy ze snem. Pamiętaj, że rezultaty będą subiektywne, ale jeśli cierpisz na bezsenność i chcesz wypróbować nowe, przyjemne rozwiązanie, Somnee może sprawić, że będziesz z radością zasypiać w nocy (i nie w sensie depresji).

Spokojnie, tak naprawdę nie musisz spać z tym urządzeniem. Zamiast tego nosisz je przez około 15 minut (długość sesji jest różna), a ono wysyła do mózgu bardzo słaby prąd. Wiem, że to szaleństwo. W praktyce nie czujesz nic poza sennością.

Tutaj jest cała masa danych do odczytania, zwłaszcza jeśli używasz Somnee nieustannie, noc po nocy. Pokazuje szczegółowe trendy w czasie i personalizuje swój rytm, dostosowując go do Twojego mózgu. Jeszcze raz powtórzę, wiem, jak to wszystko brzmi szalenie, ale w praktyce wszystko wydaje się całkiem naturalne. Jeśli naprawdę nie możesz spać lub po prostu chcesz uzyskać jak najwięcej informacji o swoim śnie, warto wypróbować Somnee.

Czasami, aby lepiej spać, potrzebujesz kontroli temperatury i czystego powietrza. Różnica między dobrym snem a przewracaniem się z boku na bok może wynosić mniej niż jeden stopień temperatury ciała. Blueair ComforPure pomaga utrzymać idealną temperaturę w pomieszczeniu, jednocześnie usuwając z powietrza cząsteczki, które wcześniej powodowały kaszel przez całą noc.

W naszym konkursie Home Awards 2025 musieliśmy przyznać temu wielofunkcyjnemu oczyszczaczowi powietrza najwyższą notę. Oto krótkie podsumowanie naszych pochwał:

„Wypróbowaliśmy wiele oczyszczaczy powietrza. Blueair niezmiennie pozostaje naszą ulubioną marką… Chociaż testowaliśmy inne urządzenia, które próbowały tego samego, żadne nie robiło tego tak dobrze, a do tego dochodzi doskonały system operacyjny i elegancki, kompaktowy wygląd. Ledwo go widać, ale jego wpływ jest ogromny”.

Jestem pasjonatką technologii i autorką tekstów o tematyce handlowej w zespole najbardziej doświadczonych redaktorów w branży. Jeśli jest ktoś, kogo chciałbyś poznać w kwestii gadżetów do spania, to właśnie mnie. Przeprowadzam dogłębne badania i testy, aby upewnić się, że gadżety, które nagradzamy – od słuchawek bezprzewodowych , przez laptopy , po elektronarzędzia – to te, na które sami byśmy wydali pieniądze.