Lekarz rodzinny NHS robi we wrześniu jedną rzecz, aby zwalczać zimowe wirusy, które pustoszą Wielką Brytanię

Była lekarka rodzinna NHS ujawniła strategię, którą stosuje co roku, aby zapobiegać zimowym chorobom. To odkrycie pojawiło się w momencie, gdy Brytyjska Agencja Bezpieczeństwa Zdrowia (UKHSA) wydała ostrzeżenie dotyczące wirusa wywołującego wymioty zimowe.

W ostatnich tygodniach liczba przypadków norowirusa gwałtownie wzrosła w całym kraju. Choroba, znana jako zimowa choroba wymiotna, wywołuje silne objawy żołądkowe, w tym silne nudności i biegunkę. UKHSA ostrzega, że ​​wirus jest „niezwykle zakaźny” i zaleca wszystkim zakażonym pozostanie w domu do 48 godzin po ustąpieniu objawów.

Była lekarka NHS, Rupa Parmar, podzieliła się teraz swoim podejściem do walki z wirusami. W artykule dla gazety The I wyjaśniła: „Żaden pojedynczy produkt spożywczy ani napój nie wzmocni naturalnej odporności; kluczem jest zbilansowana dieta.

„Dlatego od września naprawdę skupiam się na „jedzeniu tęczy”, czyli na zróżnicowanym połączeniu naturalnie kolorowych, bogatych w składniki odżywcze owoców, warzyw i białek, aby dostarczyć organizmowi szerokie spektrum witamin i przeciwutleniaczy, których potrzebuje do walki z infekcjami”.

Dr Parmar zdradza, że ​​szczególnie lubi ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż. Wspomina również o zwiększeniu spożycia witaminy C i przyjmowaniu suplementów, które mają „wzmacniać odporność”.

Badanie z 2021 r. wykazało, że żywność bogata w składniki odżywcze może pomóc w „utrzymaniu prawidłowej fizjologii” i promować „zdrowie”.

W dokumencie stwierdzono: „Chociaż nadal najlepszym praktycznym sposobem zapobiegania przenoszeniu wirusów jest praktykowanie higieny osobistej i przestrzeganie zasad dystansu społecznego, wzmocnienie odporności organizmu poprzez spożywanie odpowiedniej żywności zawierającej zbilansowane składniki odżywcze może przynieść znaczące rezultaty w walce z infekcjami wirusowymi”.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) każdego roku odnotowuje się około 685 milionów przypadków zakażenia norowirusem. Dotyczy to w przybliżeniu 200 milionów osób poniżej piątego roku życia.

Szacuje się, że wirus jest przyczyną około 200 000 zgonów rocznie, w tym 50 000 zgonów dzieci. Według NHS objawy choroby obejmują nudności, wymioty i luźne stolce.

Dodatkowe objawy, które mogą wskazywać na zakażenie norowirusem, to podwyższona temperatura, bóle głowy, bóle brzucha lub bóle kończyn. Osobom zakażonym zaleca się unikanie miejsc takich jak szpitale i placówki opiekuńcze.

Ekspert ds. zdrowia powiedział dziennikowi „Mirror”: „Nie idź do szkoły, przedszkola ani pracy, dopóki nie będziesz chory lub nie będziesz miał biegunki przez dwa dni. Nie odwiedzaj innych osób w szpitalach ani miejscach takich jak domy opieki, dopóki nie będziesz chory lub nie będziesz miał biegunki przez dwa dni”.

Jeśli u Ciebie lub Twojego dziecka rozwinie się norowirus, możesz podjąć różne środki, aby złagodzić objawy i przyspieszyć powrót do zdrowia. NHS zaleca:

• pozostawanie w domu i dużo odpoczynku Picie dużej ilości płynów, np. wody lub soku owocowego – jeśli odczuwasz nudności, pij małe łyki.
• Kontynuuj karmienie dziecka piersią lub butelką – jeśli dziecko wymiotuje, staraj się karmić je małymi porcjami częściej niż zwykle.
• Podawaj dziecku mleko modyfikowane lub stałe pokarmy, popijając je małymi łykami wody między karmieniami.
• Jedz wtedy, gdy masz na to ochotę – może pomóc unikanie tłustych i pikantnych potraw.
• Zażyj paracetamol, jeśli odczuwasz dyskomfort – przed podaniem leku dziecku zapoznaj się z ulotką.