Czy suplementy melatoniny działają? Tak twierdzi prestiżowa klinika

W ostatnich latach znacznie wzrosło na całym świecie stosowanie tabletek nasennych i środków nasennych , co odzwierciedla rosnące obawy dotyczące zaburzeń snu u osób żyjących w współczesności. W tym kontekście pojawia się pytanie, czy suplementy melatoniny działają i czy warto je stosować. Szczegóły dotyczące tych produktów udostępniła w tym kontekście znana amerykańska klinika.

Jednym z najbardziej pożądanych sposobów walki z bezsennością jest melatonina . Ten dostępny bez recepty suplement, który wielu uważa za „naturalną” alternatywę dla tradycyjnych leków , zyskał popularność zwłaszcza wśród osób, które chcą uniknąć poważniejszych skutków ubocznych lub ryzyka uzależnienia.

Hormon ten jest wytwarzany przez organizm naturalnie i jest powiązany z rytmem dobowym oraz cyklami snu i czuwania. W nocy poziom leku we krwi wzrasta, co sprzyja odpoczynkowi.

Jak podaje prestiżowa Klinika Mayo , suplementy mogą być pomocne w niektórych szczególnych przypadkach, choć nie są pozbawione skutków ubocznych i należy je stosować odpowiedzialnie i ostrożnie.

(CZYTAJ WIĘCEJ: Citizen Income za pośrednictwem Banco Agrario: Jakie są korzyści z korzystania z usług bankowych? )

Niektóre badania i analizy wskazują, że suplementy mogą być skuteczne w leczeniu takich schorzeń, jak łagodna bezsenność, zaburzenia rytmu dobowego (np. zespół opóźnionej fazy snu) lub jet lag.

W tym kontekście wspomniana instytucja podkreśla, że ​​jego stosowanie jest generalnie bezpieczne i nie wiąże się z takim ryzykiem uzależnienia lub wystąpienia efektów „kaca”, jak w przypadku innych powszechnie stosowanych środków nasennych o krótkotrwałym działaniu.

Ostrzega jednak, że nie należy tego uważać za jedyne rozwiązanie problemów ze snem i że powinny mu towarzyszyć zdrowe nawyki, takie jak prawidłowa higiena snu, zrównoważona dieta, regularna aktywność fizyczna i techniki relaksacyjne.

(CZYTAJ WIĘCEJ : Kiedy będzie należny zwrot podatku VAT w maju 2025 r.? )

Możliwe skutki uboczne i ostrzeżenia dotyczące suplementów

Mimo że melatonina jest suplementem dostępnym bez recepty, nie jest ona pozbawiona skutków ubocznych.

Do częstych działań niepożądanych należą : ból głowy, zawroty głowy, nudności i senność w ciągu dnia. Do rzadszych działań niepożądanych należą również: wyraziste sny, drażliwość, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, wahania nastroju, a nawet dezorientacja u osób wrażliwych.

Kolejnym istotnym aspektem jest interakcja z lekami, gdyż może ona wpływać na leczenie nadciśnienia, cukrzycy, środków antykoncepcyjnych, leków przeciwzakrzepowych i leków immunosupresyjnych.

Z tego powodu specjaliści zalecają konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania, zwłaszcza jeśli jesteś w trakcie leczenia lub cierpisz na chorobę przewlekłą.